陳式心意混元太極拳腿部纏絲
纏絲勁是陳式心意混元太極拳的精華，也是擖手(現(xiàn)通稱為推手。)技擊的重心所在。學(xué)習(xí)陳式心意混元太極拳到了相當(dāng)程度之后，一定要精研纏絲勁，才能登堂入室，達(dá)到拳藝的大成。
纏絲勁分為順逆二種，再配合動作的上下、左右、前后等就形成了立體型態(tài)的纏繞圓圈。纏絲勁是源自中氣，中氣發(fā)于心內(nèi)(古人之心猶今人之言腦)，由腎而生，經(jīng)命門而出入，動則出，靜則入，藏于丹田，入于骨縫，外達(dá)肌膚，陳氏謂﹕其在骨縫中者謂之中氣，其形肌膚者謂之纏絲勁。
此言纏絲勁的本質(zhì)及其生發(fā)情形，打拳時是渾身都是纏勁，而用以表現(xiàn)此種錯綜復(fù)雜，變化多端的纏絲勁的主體是臂與腿。
品三先生著作在單鞭著內(nèi)詠詩云：東沖西打在單鞭，左右運行玄又玄，此精〈言纏絲勁〉皆由心中發(fā)，股肱表面似絲纏，斜纏順逆原有定，耐淺深細(xì)究研，究研功力真積久，且豁然太極拳。
人身處處皆太極，一動一靜俱渾然，如欲渾然窮原象，三五光明月正圓，照臨天下千萬物，無物能逃耳目前，或擒或縱皆由我，頭頭是道悟源泉。
這首詩是說明了纏絲勁是由心中發(fā)而形于股肱為順逆纏絲;股為腿，肱為臂，他說纏絲勁須要仔細(xì)研究，日久功深，豁然貫通。
渾身都是太極纏絲勁，動靜渾然，敵勁難逃我耳目，擒縱在我，這是因為我明悟了纏絲勁道理，自然而然成了太極渾然之象，無往不利了。
手與腳纏絲的配合，一般而言，是同一側(cè)的手和腳，順則同順，逆則同逆;但也有例外就是在單腳獨立與解脫擒拿時是可以不按此規(guī)律的。
手臂與腿部的生理構(gòu)造不同，手是架空的，而腿卻是以地面為支柱，手部的纏絲方向是以手指或手掌為準(zhǔn)，腿部的纏絲方向是以膝蓋為準(zhǔn)，手掌只可正背面翻轉(zhuǎn)，膝蓋卻可連續(xù)向內(nèi)或向外轉(zhuǎn)圈，因為有這種不同的關(guān)系，腿部的纏絲較為復(fù)雜，就有提出來討論的必要了。
研討腿部的纏絲勁，首先要明了腿部纏絲如何劃分順逆。太極拳是以虛實變化為主，只要有動作運勁，就有虛實變化，腿部纏絲當(dāng)然不能例外。
所以依虛實變化來研究，劃分腿部的順逆纏絲，就此較簡單而容易明了了。即當(dāng)膝蓋由內(nèi)轉(zhuǎn)外時，是由虛變實，或由外轉(zhuǎn)內(nèi)時是由實變虛;由于膝蓋的轉(zhuǎn)向外與轉(zhuǎn)向內(nèi)的虛實變化，在兩腿所形成的纏絲為：
1、當(dāng)在右腿時，為順時鐘方向轉(zhuǎn)動;在左腿時，為逆時鐘方向轉(zhuǎn)動;稱為順纏。
2、當(dāng)在右腿時，為逆時鐘方向轉(zhuǎn)動;在左腿時，為順時鐘方向轉(zhuǎn)動;稱為逆纏。
知道了腿部纏絲的性質(zhì)之后，再與手臂的纏絲比較，就可看出明顯的不向之處了。即是手的纏絲因為以手指為方向，所以一定要順逆互相循環(huán);而腿部纏絲是以膝蓋為方向，所以可以作一系列的連續(xù)順纏或逆纏，而不需順逆互換。
因為如此，所以在連續(xù)進(jìn)步時，可以不致斷勁，步步進(jìn)逼，迫使對方跌出。即使單一動作，亦是一纏到底，使對方無法抵擋。例如在二套拳炮捶中的玉女穿梭照奎演架名連珠炮是連續(xù)右腳在前順纏，左腳在后逆纏進(jìn)逼。
倒騎麟照奎演架名白蛇吐信是連續(xù)左腳在前逆纏，右腳在后順纏進(jìn)逼。順欄肘是右逆左順橫襠步進(jìn)逼，窩底炮是右順左逆進(jìn)逼。上面所舉各著都是具有威力的發(fā)勁著勢。
究其力量之根源，就是靠腿部纏絲之一貫，中間不需順逆互換，不但沒有斷勁，而且快速無比。由此可見腿部纏絲對于技擊的重要性了。
