提起武當太極拳很多人就會想起一代宗師張三豐,經(jīng)過近期的臨床證實,武當太極拳對治療頸椎病有顯著的療效。太極拳的好處能夠強身健體、延年益壽,在太極拳教學中對身法的要求非常嚴格,這就是為什么能治頸椎病的原因之一。
武當太極拳能防治腰椎病
由于現(xiàn)代生活的不規(guī)律,人們?nèi)粘_\動量減少,很多都是辦公化,所以很多人的頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)了很嚴重的問題,下面具體學習一下吧!
一、練習太極拳是防治腰椎病等疾病的好運動
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國有1億多人患有腰椎病。腰椎病患者若治療不及時,會導致高血壓、腦中風、癱瘓,約10%的患者會發(fā)展到脊髓壓迫,可能造成截癱!腰椎病的大特點是"久治不愈 反復(fù)發(fā)作"。
歐美學者研究表明有氧運動是延年益壽的有益運動。美國健康研究院院長麥爾博士對太極拳運動給予高度評價:“太極拳與其他運動方式不同,太極拳是有節(jié)律的運動,它不僅是外部的,而且是內(nèi)部的運動”。
太極拳已經(jīng)被越來越多的國家認為是理想的有氧運動,與此同時,也成為防治頸椎病的佳運動方式。
美國和日本的太極拳習練者均達百萬之眾。法國、意大利、英國也正盛行太極拳運動,太極拳正風靡世界。
二、腰椎病(腰椎間盤突出癥)病理
腰椎病主要表現(xiàn)為腰椎間盤突出癥。椎間盤由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分組成。髓核是半流體膠狀物質(zhì),被纖維環(huán)四周包圍,其上下方為軟骨板,椎間盤是椎體連接的部分。腰椎間盤突出癥是腰腿痛常見的原因之一。
腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上,纖維破裂,髓核突出,壓迫神經(jīng)根,引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。
頸椎病對人體的危害非常大,嚴重者可導致癱瘓,給千萬的家庭帶來不幸,而且治療也是很漫長的道路。
1.腰椎病(腰椎間盤突出癥)發(fā)生原因
中醫(yī)學認為“腰為腎之腑”。腎精虧損,盤骨失養(yǎng);諸般腰痛,腎氣虛憊為本。腰椎間盤突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損,筋骨失養(yǎng)。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經(jīng)脈困阻,氣血運行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機。
西醫(yī)學認為發(fā)生腰休間盤突出的原因有內(nèi)因和外因兩個方面。內(nèi)因是腰椎間盤退行性病變;外因則有勞損,損傷和受寒濕等。
2. 腰椎病(腰椎間盤突出癥)癥狀
(1)腰痛是腰椎間盤突出的常見癥狀,也是早期的癥狀,嚴重者為痙攣性劇痛,難以忍受。
(2)坐骨神經(jīng)痛是因為坐骨漸發(fā)生,且多起于臀部逐漸向下放射。腰腿痛可以是持續(xù)性的,也可以是間歇性的。
三、常用的治療方法
常見治療有盆骨牽引法,脊柱旋轉(zhuǎn)復(fù)位法,穿刺髓核切除術(shù),膠原酶化學溶液術(shù)等方法。
四、太極拳對腰椎病(腰椎間盤突出)的防治與康復(fù)
太極拳剛?cè)嵯酀谌岷途徛膭幼骼镒鞯絻?nèi)勁飽滿,在螺旋的運動中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。
其突出作用可表現(xiàn)為
1、太極拳防治腰椎病效果明顯
“身如古鐘”法。太極拳師將身體比喻為一座古鐘,則鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘頂以下五分之四處為腰圈,鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩,鐘錘系在中心垂直線下端,鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。
身法中的三圈(肩圈、腰圈、髖圈)及“鐘錘”擺動之法,以腰圈大重要。太極拳把人體又分為跟、中、梢三節(jié),在三節(jié)之中,中節(jié)為重要,即“命意源頭在腰系”,“腰系”在軀干中也是中節(jié)的位置,在全身可謂是中節(jié)之中,具有“樞紐”的作用。
可見腰髖在太極拳的練習的重要性。練習太極拳,腰部的力量會增強,從根源上防止腰椎病的發(fā)生,對腰椎間盤突出的康復(fù)也有很好的療效。
2、太極拳可消除腰椎病癥
太極拳彈性運動能使身肢放長,也就是說因為放長而生彈性的結(jié)果。把虛領(lǐng)頂勁(把頂勁向上虛虛領(lǐng)起)和氣沉丹田(是把氣向下沉入丹田)兩者綜合起來,可使軀干向上下拉開,身軀有了放長的感覺。