趙堡太極拳 從汗液檢測男人身體各項(xiàng)功能

  隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的健康指數(shù)越來越低,男人的健康經(jīng)常有報(bào)警提示。今天教您一個(gè)簡單方法檢測身體健康,太極養(yǎng)生可以讓男人更健康,男人在練拳中會(huì)出汗,哪里出的越多,證明越虛,練太極拳的注意事項(xiàng)有很多,我們一起學(xué)習(xí)一下趙堡太極拳吧!

  從趙堡太極拳的排汗功能看男人的健康

  趙堡太極拳是男人健身的好運(yùn)動(dòng),在練拳中會(huì)排出身體里很多汗液,汗液的多少代表著男人的身體健康,汗液越多證明身體越虛。

  練趙堡太極拳時(shí)好能出汗,這樣可以疏通毛孔、疏通經(jīng)脈,有利于血?dú)膺\(yùn)行。這里說的出汗,絕不是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗。出虛汗是陽虛狀態(tài)下的陰虛,是因?yàn)椴荒芄毯顾隆?/p>

  練趙堡太極拳時(shí)哪個(gè)部位出汗了,出透汗了,就說明哪個(gè)部位的氣血通暢了,汗毛孔打開了,邪氣放跑了,毒素(體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等)排除了。

  因?yàn)楦鞣N輻射等原因,社會(huì)上已經(jīng)出現(xiàn)了陰盛陽衰的現(xiàn)象,想要改變現(xiàn)狀,就要讓男人練起趙堡太極拳,讓你做陽剛男人。

練習(xí)趙堡太極拳雖出汗但不喘

  練習(xí)趙堡太極拳雖出汗但不喘,表示你的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了,處于有氧狀態(tài)。隨著練拳的進(jìn)步,周身動(dòng)作越來越協(xié)調(diào),汗液也由黏變稀、由咸變淡,這是提高體內(nèi)血液循環(huán)和排毒質(zhì)量的過程。

  不論養(yǎng)生還是技擊,練習(xí)趙堡太極拳都要出汗,這是正常的。但是由于個(gè)體的差異,每個(gè)人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年,因本身拙力較多,周身動(dòng)作的協(xié)調(diào)不好,所以出汗多點(diǎn)。

  以后越練越進(jìn)步,周身動(dòng)作越來越協(xié)調(diào),排出的汗就會(huì)減少。一般來說,練趙堡太極拳是否出汗和練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量有關(guān),比如與練拳時(shí)間的長短、練習(xí)時(shí)架子的高低、練習(xí)過程中的節(jié)奏安排等都有關(guān)系。

  身體虛弱的男人練拳中,身體會(huì)排出很多汗液,堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間后,汗液會(huì)越來越少,預(yù)示著身體越來越強(qiáng)壯。

  練趙堡太極拳不提倡大量出汗,如果要領(lǐng)正確,練完后應(yīng)該是身體微微發(fā)熱,有通透的感覺。如果練拳多年以后仍是大汗淋漓,出汗量一點(diǎn)不減當(dāng)初,就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領(lǐng)。

  隨著練拳層次的不同,出汗的效果不一樣,出汗的部位、多少、味道都不一樣。

  第一層次:鍛煉氣力的階段

  汗出在身體的大部,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說頸椎不適則頸部汗多,手腕不適則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。

  如果有心腦血管疾病,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發(fā)黏;如果有痰飲等實(shí)證,則汗液黏滯。

  體虛則練完之后大汗不止,要持續(xù)出汗半小時(shí)以上;腎虛則腿上汗黏滯,抬不動(dòng)步。身體不健康的人是無法跨越這一階段的,即使是太極高手,如果身體不適,該出的汗還是要出。

  第二層次:胸、背汗多,其他部位汗水漸少

  這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開,初具柔韌性,開始有輕靈之勁力,身體已經(jīng)比較健康。此時(shí)養(yǎng)生效果極好,手腳移動(dòng)則氣血充盈,手心、腳心發(fā)漲,手心發(fā)熱。在這一階段的練習(xí)者如果有明師指點(diǎn),則可以向技擊方向發(fā)展。

  第三層次:背部汗多,其他部位汗水漸少

  此層次為養(yǎng)生的高級階段,身體輕盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,沒有失眠現(xiàn)象,在技擊上則向著輕靈如化的方尚發(fā)展。

  第四層次:手腳汗多,其他部位無汗

  此為高境界,非十萬遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到。此境界不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太極真?zhèn)?,幾百年間得此境界者不過百人。

太極養(yǎng)生 練太極拳的注意事項(xiàng) 趙堡太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...