它的低運(yùn)動(dòng)量，低消耗，有遂步預(yù)熱而不傷人的運(yùn)動(dòng)過程，決定了它的獨(dú)特的排汗功能。太極拳以它的緩慢的勻速運(yùn)動(dòng)，深柔的膈肌升降，推動(dòng)氣血的循脛走脈，促進(jìn)了新陳代謝，增強(qiáng)了體質(zhì)，從而修復(fù)了病灶，達(dá)到防治疾病的功效，延緩衰老的目的。
練太極拳能讓你大汗淋漓，排汗有什么好處呢?排汗不僅能排出體內(nèi)的毒素，還能減少脂肪的堆積，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。
一套拳行完，氣不喘，汗腺全張，全身排汗均勻，既不汗流浹背，大汗淋漓，又使排汗從低到高，遂步完成，這由內(nèi)及外，通過拳勢(shì)呼吸慢慢增強(qiáng)的熱度，適度的排汗排毒過程，結(jié)朿時(shí)其輕飄飄的舒適感真的妙不可言。
通過外力的排汗如高溫，熱水浴，吃辣表汗等方式的排汗達(dá)不到緩慢入肓的目的，而通過激烈運(yùn)動(dòng)如跑步，球類，跳躍，爬山等大運(yùn)動(dòng)量的排汗又非人人適合而會(huì)產(chǎn)生副作用。
因此看耒只有太極拳的排汗辦法不但適合仼何人群，而且也是安全有效的排汗工程。
養(yǎng)生太極拳的注意事項(xiàng)
練功前
應(yīng)注意保暖，穿夠衣服，尤其初學(xué)者好帶上手套，因?yàn)槎煅旱男玛惔x減緩，寒冷使血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖部分血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)手腳冰涼。
隨后先將各關(guān)節(jié)充分放松松開，踢踢腿，將腰腿的筋骨徹底拉開放松，有條件的時(shí)候可先跑跑步將全身。練功前，頭遍套路應(yīng)隨意放松演練，使全身內(nèi)外都放松開了。圓活順隨，心定神閑后正式練功。
通過打太極拳能達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身建議的效果，練拳不僅能使身體溫暖，還能提高身體免疫力。
練功時(shí)熱能較高，逐漸減少衣服，“避風(fēng)如避邪”是練功中要特別注意的“頭號(hào)敵人”。
鍛煉場(chǎng)所
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)選擇向陽、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉(有霧時(shí)不宜在室外進(jìn)行鍛煉)，如果選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。以保持良好的心理狀態(tài)、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛煉的功效。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
應(yīng)根據(jù)自身的狀況靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，選擇一定的駕勢(shì)，做到量力而行。訓(xùn)練目的以鞏固技術(shù)、提高技能為主，訓(xùn)練內(nèi)容以技術(shù)的全面訓(xùn)練為主，在鍛煉中慢慢適應(yīng)，不要急于求成，千萬不要故意用力呼吸來達(dá)到所謂的“氣沉丹田”。
以免出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，心跳氣促等現(xiàn)象，影響自然呼吸。另外要注意的是在運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
結(jié)語：綜上所述，女人按摩以上兩種穴位，可以排毒祛濕，女人將體內(nèi)的毒素和濕氣排出，就可以美容，還可以瘦身，經(jīng)期練養(yǎng)生太極拳可以幫助你疏通經(jīng)絡(luò)，加快毒素和濕氣的排出，同時(shí)還能擁有健康和美麗。
