練習(xí)吳氏太極拳的特點是靜、輕、慢、切、恒。吳氏太極拳在太極拳歷史中也有很長的一段，在太極拳教程中，吳氏太極拳占有很重要的位置，練好吳氏太極拳也需要一定的練習(xí)，下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。
練習(xí)太極拳的無字訣
練習(xí)太極拳無論是從心理上還是從思想上都要做到靜、輕、慢、切、恒五個方面，下面詳細講述一下。
靜
思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。
換句話說，就是動中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。
輕
太極拳中所講的輕可不能用力來衡量。所指的輕是相對于重而存在的，其是為了避免雙重性。
輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅剛”適就是說明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。
慢
練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷績。太極經(jīng)中說：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”。
所以練太極拳時、要求動作前后要街接，所謂“往復(fù)須有折迭，進退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動作之間不能有意拖延。一般來說，一套拳大約應(yīng)控制在25-;50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。
切
切在太極拳中的解釋是認真的意思，練習(xí)太極拳要切切實實的苦練功夫，不能草率，每一個動作都要做到精細。
切的另一個意義是研究，練拳時不研究，練后要回憶，哪個拳式練錯了，今后再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫則進步快矣。
恒
就是“定時”、“定量”，首先是持之以恒，無論是嚴寒或酷暑都不能間斷;其次是定量，根據(jù)各人體質(zhì)和時間，制訂相應(yīng)的時間和運動量。時間輿運動和量均需逐步加強，才能逐漸提高水平。
吳式太極拳的練習(xí)要領(lǐng)
1、必須注意陰陽消長與動靜變化之間的關(guān)系，也就是虛實的變化。動靜互變而無遲滯之弊”。
2、始終要保持中正、安舒的原則，所謂“立如平準，動如車輪”。尤其是要注意不要犯“雙重”的弊病。關(guān)鍵必須時刻注意“頂頭懸”。
3、必須注意氣的運行和呼吸之間的關(guān)系?！妒齽菪泄π慕狻氛f：“能呼吸然后能靈活，氣以直養(yǎng)而無害。”又說：“行氣如九曲珠，無微不至。”所以在練拳時，呼吸必須均勻，深長，頻率要一致。從我個人的經(jīng)驗和體驗來評價太極拳，應(yīng)是好的“有氧運動。”
關(guān)于“用”的方面，作為技，太極拳有其獨到之處。就是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。具體地說，就是“十三勢”的應(yīng)用。
如何理解“四兩撥千斤”?實際上就是“杠桿定律”。太極拳之應(yīng)敵，不接觸對方之重點，而移動其支點，使其失去重心。舉例來說，在推手中，為重要的就是“勁”。勁的應(yīng)用即是在力與力之間建立一個“緩沖區(qū)”。換句術(shù)語來說，也就是“聽勁”。
“勁”的應(yīng)用方法，也就是《打手歌》中講的“粘連黏隨不丟頂”。我不認為剛勁是太極拳主勁，剛勁是一個個性的表現(xiàn)。無欲則剛，柔才是太極的主導(dǎo)。
