可以做冬瓜海帶湯，準(zhǔn)備瘦肉，陳皮，海帶以及冬瓜，先把冬瓜的皮去除，然后再把海帶清洗干凈，冬瓜洗干凈和瘦肉，橙皮搭配在一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，煮上幾個(gè)小時(shí)，加入一些鹽調(diào)味來(lái)喝，能夠補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維，氨基酸，葫蘆八堿以及丙醇二酸，身體里面的糖分就沒(méi)那么容易轉(zhuǎn)化成脂肪，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的碘元素，所以搭配在一起燉煮成湯來(lái)喝就非常不錯(cuò)，能夠讓新陳代謝的速度變得更快。
還可以喝冬瓜汁，冬瓜除了可以做成菜來(lái)吃以外，還可以把它做成芝麻糊，同樣可以達(dá)到很好的減肥效果，需要準(zhǔn)備白糖，蜂蜜及冬瓜，先把冬瓜清洗干凈，然后再把皮去除切成塊狀，放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨成汁，加入適量的白糖或者蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻以后就可以喝了，里面含有鉀鹽以及維生素c，對(duì)于肥胖人群以及有高血壓水腫問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)就非常適合。
還可以做成皮冬瓜湯，準(zhǔn)備香油，味精，生姜，白砂糖，鹽，橙皮，香菇以及冬瓜，可以把冬瓜的皮去除，然后就再切成塊狀，放到開(kāi)水里面煮一下?lián)瞥鰜?lái)，把水分瀝干，陳皮浸泡一下刮干凈，冬菇浸泡軟以后清洗一下，鍋中加入生姜片，陳皮，冬瓜以及冬菇，再加入適量的水，蓋上蓋子蒸60分鐘左右，加入適量的香油，精鹽調(diào)味，這樣就可以吃了，能夠起到非常不錯(cuò)的減肥作用。
冬瓜荷葉茶減肥法
冬瓜荷葉茶減肥方法也是比較不錯(cuò)的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持喝，能夠起到一定的排毒減肥作用，能夠讓脂肪變得沒(méi)有那么多，可以準(zhǔn)備淡竹葉，干荷葉，冬瓜糖磚，先把淡竹葉以及荷葉清洗一下，水分瀝干放進(jìn)鍋中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，再改成小火慢慢的煮10分鐘左右，再把冬瓜糖磚放進(jìn)去讓它徹底融化，攪拌均勻以后就可以把火關(guān)掉，渣滓過(guò)濾掉以后就可以喝了，放到冰箱里面冷藏以后來(lái)喝，口感可以變得更好。
冬瓜的宜禁人群
冬瓜是一般人群都可以吃的，對(duì)于有癌癥，腳氣，疾病，水腫，腎病，冠心病，糖尿病的患者來(lái)說(shuō)就比較好，里面還含有粗纖維，維生素，胡蘿卜素，糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，還有鈉鹽，鉀鹽，要注意的就是肝臟虛寒以及脾胃虛寒的人群好不要吃冬瓜，容易出現(xiàn)四肢寒冷問(wèn)題的人也不要吃冬瓜，否則會(huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間也不適合吃冬瓜，因?yàn)樗且环N寒性食物，吃完以后會(huì)讓痛經(jīng)的問(wèn)題出現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：冬瓜是常見(jiàn)的一種蔬菜，經(jīng)常會(huì)用來(lái)和排骨煮湯，上面給大家介紹了排骨湯的做法，希望大家對(duì)此也有更多的了解。冬瓜也被用來(lái)減肥，上面給大家介紹了冬瓜減肥的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。
