在目前的市場(chǎng)上出售的金槍魚的種類很多，不同的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感也會(huì)有所區(qū)別。但是總的來(lái)說(shuō)，金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用養(yǎng)生功效真的很高，今天就和小編一起系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下金槍魚的相關(guān)知識(shí)吧。
目錄
1.金槍魚的基本介紹 2.金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
5.吃金槍魚真的可以預(yù)防老年癡呆嗎 6.糖尿病人能吃金槍魚嗎
7.孕婦吃金槍魚容易導(dǎo)致胎兒畸形嗎 8.嬰兒能吃金槍魚嗎
9.吃金槍魚真的可以降血壓?jiǎn)?10.金槍魚是營(yíng)養(yǎng)健康的減肥利器嗎
11.挑選金槍魚的技巧和方法
金槍魚的基本介紹
金槍魚，一般是生活在地中海、太平洋和印度洋等溫暖的水域。屬于一種鯖科的海洋生物，并且大部分都是于鮪屬。因?yàn)轷n魚的肌肉中大量肌紅蛋白的存在，導(dǎo)致金槍魚的肉質(zhì)鮮紅。不同的金槍魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有所區(qū)別。
金槍魚的營(yíng)養(yǎng)和品質(zhì)、價(jià)格有關(guān)
金槍魚生活在自遠(yuǎn)古以來(lái)，人們就開(kāi)始捕撈金槍魚食用。金槍魚包括好幾類，常見(jiàn)的有藍(lán)鰭金槍魚、長(zhǎng)鰭金槍魚、鰹魚以及黃鰭金槍魚。金槍魚的魚肉肥膩緊實(shí)，因品種不同，色澤和味道有一定的區(qū)別。金槍魚的體側(cè)和腹部之間的魚肉為鮮美，備受青睞，價(jià)格也昂貴。
金槍魚通過(guò)不停地游泳使水流經(jīng)過(guò)腮部完成吸氧，因其能夠跨洋環(huán)游，被稱為“沒(méi)有國(guó)界的魚類”。每100克新鮮金槍魚含蛋白質(zhì)23克、脂肪4克，可提供514.9千焦的熱量;每100克油泡淡金槍魚含蛋白質(zhì)29克、脂肪8克，可提供828.8千焦的熱量;每100克水泡淡金槍魚含蛋白質(zhì)30克、脂肪0.5克，可提供548.4千焦的熱量。
適宜人群
一般來(lái)說(shuō)，一般人都是可以吃金槍魚的。尤其是對(duì)于想要美容和減肥的女性來(lái)說(shuō)，更是女性美容和減肥的健康有效的食品。還特別的適宜患有心腦血管疾病的患者，對(duì)于兒童成長(zhǎng)的骨骼發(fā)育有一定作用。
烹調(diào)宜忌
宜：用拇指，食指壓住魚塊，斜向切人，可切成較大斷面，并防止魚肉碎裂。金槍魚可以與綠色蔬菜一起食用，味道更佳。
食用宜忌
宜：金槍魚的肉里含有低脂肪和低熱量特點(diǎn)，同時(shí)還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是減肥者為理想的食品選擇。經(jīng)常吃金槍魚的話，可以有效的保護(hù)我們的肝臟，降低患有肝病的風(fēng)險(xiǎn)。
