中國的傳統(tǒng)思想認為,坐月子是一件大事,所以坐月子注意事項也很多。什么樣的人做月子不受罪呢?你知道嗎?其實從一個人的發(fā)質(zhì)就可以看出!中醫(yī)認為“腎為先天之本”,“腎主發(fā)”,“屬黑”,頭發(fā)黑亮說明健康狀況良好。那么,頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢?如何補腎呢?別急,理療瑜伽幫你忙。
首先,我們先和大家一起來了解一下瑜伽小常識之發(fā)質(zhì)與健康之間的關(guān)系!你知道嗎?頭發(fā)微小的細節(jié)變化,都是身體在向你暗示一些健康問題哦!
瑜伽小常識——頭發(fā)透露的健康秘密
?、侔l(fā)色透露的健康問題
(1)黑得過分——小心患癌
盡管黑發(fā)是黃種人健康的頭發(fā)顏色,但是頭發(fā)過分黑、或突然變黑則屬不正?,F(xiàn)象。如頭發(fā)過黑,或一直都不太黑卻突然變成漆黑,則有患癌癥的可能。
(2)頭發(fā)發(fā)黃——小心體虛貧血
如果頭發(fā)發(fā)黃且干枯稀疏,則多是久病體虛或營養(yǎng)不良引起的,多為精血不足、不健康的表現(xiàn)。
很多的朋友是先天發(fā)質(zhì)發(fā)黃這和基因也有一定的關(guān)系,另外就是頭發(fā)后期變黃,這就說明你的健康有問題了,很可能是甲狀腺功能低下,或高度營養(yǎng)不良。
重度缺鐵性貧血和大病初愈等也會導致機體內(nèi)黑色素減少,使黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
(3)頭發(fā)突然變紅——小心重金屬中毒
黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色,屬正常現(xiàn)象。
但頭發(fā)自然變成紅色或紅褐色,則可能是由鉛、砷等重金屬中毒引起的,應及時就醫(yī)確診。
(4)年輕人頭發(fā)早白——小心腸胃病等疾病問題
現(xiàn)代都市人頭發(fā)早白現(xiàn)象并不少見,這在很大程度上是因為腎虛,腎氣虧損的癥狀。建議加強養(yǎng)生意識,注意休息和放松,不要勞神。另外,加強運動鍛煉也很必要,練習理療瑜伽是不錯的選擇。
青少年有白發(fā),一般伴有腎虛癥狀,則為腎氣虧虛的病征,如兼有心虛癥狀,則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時間里突然大量變白,且面紅口苦,煩躁易怒,則為肝病的表現(xiàn)。
如何補腎?如何才能讓我們的頭發(fā)更加黑亮呢?中醫(yī)認為黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效,從而改善掉發(fā)。另外,練習理療瑜伽也是一種不錯的選擇。
適合產(chǎn)后練習的理療瑜伽動作
1、踮足伸臀
練習步驟
身體自然站立,兩腿稍分開。深吸氣,足尖踮起,兩臂成V字形上舉,然后徐徐呼氣。
腳跟落回地面,雙臂也落下,身體恢復原先站立姿態(tài)。反復做十五次。
2、貓伸展式
貓伸展式是一組非常常見的理療瑜伽動作,練習貓伸展式可以幫助我們有效的舒展身體,促進全身的血液循環(huán)。
練習步驟
面向下,雙膝和雙手支撐,成膝臥撐姿態(tài)。吸氣,背部下塌,頭部向上,向后仰,臀部向上翹。
呼氣,背部弓起,頭向下垂,下巴靠向胸部。反復做十遍。
3、肩橋式
練習步驟
肩橋式是理療瑜伽的經(jīng)典動作,練習這一姿勢可以幫助我們滋養(yǎng)腎臟,非常適合產(chǎn)后練習。
另外練習這一式還有很好的修臀效果,那么,對于初學者而言,應該如何練習這一姿勢呢?來了解一下吧!
仰臥,屈膝,雙腳平放于地,雙臂伸肩,手心向下,放在身體兩側(cè)。
吸氣,呼氣,臀部緩慢向上抬起,至肩與膝成一直線。吸氣,臀部放回地面。反復做十遍。