瑜伽課堂

產(chǎn)后瑜伽 練習(xí)瑜伽助你變身性感辣媽

對(duì)于很多的新晉媽媽而言，產(chǎn)后恢復(fù)是重中之重。如何才能讓我們的身材恢復(fù)如初呢?今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組產(chǎn)后瑜伽，練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的好處有兩方面，一是鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，二是減肥塑形。下面，我們就和大家開始今天的瑜伽練習(xí)吧!練習(xí)瑜伽之前要先熱...

產(chǎn)后恢復(fù) 產(chǎn)后瑜伽 瑜伽的好處

瑜伽的好處 冬季練瑜伽保護(hù)你的肩頸

保暖措施一定要做到位，但很多人都會(huì)忽視肩部的保暖。今天我們很大家一起來學(xué)習(xí)幾組瑜伽入門動(dòng)作，練習(xí)瑜伽的好處是放松我們的肩部，促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，使我們的肩部不再受寒。瑜伽動(dòng)作繁多，那么，練習(xí)哪些瑜伽動(dòng)作比較適合呢?反手嬰孩式對(duì)保養(yǎng)我們的肩部...

瑜伽入門 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 經(jīng)期練瑜伽舒緩情緒放松身心

經(jīng)期的女性朋友是脆弱的，練習(xí)經(jīng)期瑜伽可以幫助女性朋友緩解經(jīng)期不適，舒緩情緒。另外，練習(xí)經(jīng)期瑜伽的好處還有很多，比如減肥瘦身。那么，經(jīng)期瑜伽應(yīng)該怎么進(jìn)行呢?適合經(jīng)期練習(xí)的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?下面，我們就和大家從站立向前伸展開始今天的經(jīng)期瑜伽練習(xí)...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 經(jīng)期瑜伽

瑜伽的好處 練瑜伽助你緩解便秘消脂塑形

便秘不僅影響我們的心情，對(duì)我們的健康也有很大的影響。便秘怎么調(diào)理呢?練習(xí)幾組瑜伽入門動(dòng)作就可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效的解決便秘?zé)?。除此之外，練?xí)瑜伽的好處還有減肥塑身，提升個(gè)人氣質(zhì)的功效。下面，我們就和大家從盤坐扭轉(zhuǎn)開始練習(xí)吧!了可惜這一...

便秘怎么調(diào)理 瑜伽入門 瑜伽的好處

理療瑜伽 練習(xí)瑜伽滋養(yǎng)肝臟促進(jìn)肝臟排毒

肝臟在我們的人體器官中扮演著非常重要的角色，冬季是我們養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)。如何養(yǎng)肝呢?練習(xí)理療瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。理療瑜伽的好處是滋養(yǎng)肝臟，增進(jìn)我們的肝臟排毒功能。那么，養(yǎng)護(hù)肝臟的理療瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從“橫位拉筋”開始今天的...

理療瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

美容瑜伽 練習(xí)美容瑜伽提升肌膚水嫩感

冬季皮膚干燥怎么辦呢?想要我們的肌膚更加的水嫩，有兩個(gè)方法：一是堅(jiān)持瑜伽飲食，二是堅(jiān)持美容瑜伽練習(xí)。對(duì)于很多從零開始練瑜伽的朋友而言，練習(xí)美容瑜伽也是沒有難度，練習(xí)美容瑜伽讓你的肌膚逆生長(zhǎng)!任何瑜伽的練習(xí)都應(yīng)該先做個(gè)熱身，熱身之后，我們的身...

從零開始練瑜伽 皮膚干燥怎么辦 美容瑜伽

辦公室瑜伽 白領(lǐng)練瑜伽舒緩身心增添活力

辦公白領(lǐng)是非常特殊的人群，他們每日不僅壓力重重，還十分缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。長(zhǎng)此以往，對(duì)其健康十分不利。怎么辦呢?練習(xí)瑜伽動(dòng)作是一個(gè)很好的選擇，今天我們和大家分享一下辦公室瑜伽的練習(xí)方法，沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!下面，我們就和大家...

從零開始練瑜伽 辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作

瑜伽的好處 練理療瑜伽鞏固女性健康

今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組理療瑜伽，練習(xí)理療瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們的女性朋友鞏固女性健康，對(duì)滋養(yǎng)肌膚也是非常有幫助的。那么，女性理療瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?適合女性練習(xí)的理療瑜伽動(dòng)作又有哪些呢?下面，我們就和大家分享三組女性理療瑜伽...

理療瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

清晨瑜伽 清晨練瑜伽喚醒大腦讓你元?dú)鉂M滿

很多初學(xué)瑜伽的朋友都會(huì)非常疑惑：什么時(shí)候練習(xí)瑜伽會(huì)比較好。清晨練瑜伽好嗎?今天我們就和大家一起來了解一下清晨練瑜伽的好處，以及清晨適合練習(xí)哪些瑜伽動(dòng)作吧!首先，我們和大家一起來了解一下什么時(shí)候練習(xí)瑜伽比較好吧!清晨練瑜伽對(duì)我們的身體真的有好...

清晨瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

經(jīng)期瑜伽 練瑜伽讓你和“大姨媽”和諧相處

生理期是我們女性朋友的特殊時(shí)期，生理期練習(xí)經(jīng)期瑜伽是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。練習(xí)經(jīng)期瑜伽的好處有很多，比如促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，助于排污。等等。經(jīng)期練瑜伽練對(duì)動(dòng)作是關(guān)鍵。那么，你知道適合經(jīng)期練習(xí)的瑜伽動(dòng)作到底有哪些嗎?下面，我們就和大家一起先來...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 經(jīng)期瑜伽

豐胸瑜伽 練幾式豐胸瑜伽讓你再進(jìn)青春期

今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組豐胸瑜伽，練習(xí)豐胸瑜伽的好處很多，不僅可以豐胸，還可以塑造更加挺拔的胸部線條。那么，豐胸瑜伽動(dòng)作有哪些呢?豐胸瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就一起來了解一下吧!首先，讓我們從簡(jiǎn)單的山式豐胸瑜伽動(dòng)作開始學(xué)習(xí)吧!這一...

豐胸瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 練瑜伽塑形美體延緩衰老

很多想要美容的朋友不妨跟著我們進(jìn)行簡(jiǎn)單的美容瑜伽練習(xí)，練習(xí)美容瑜伽的好處是幫助我們美膚美顏，想要快速美容的朋友不妨跟著下面的美容瑜伽動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)吧!練習(xí)美容瑜伽是讓你更有魅力，更加自信。下面，我們就和大家從移動(dòng)的冥想開始今天的美容瑜伽...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 美容瑜伽

睡前瑜伽 睡前練這些瑜伽輕松搞定失眠

今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組睡前瑜伽，練習(xí)睡前瑜伽的好處是幫助我們很好的緩解精神疲勞，使我們更加輕松的入眠。下面，我們會(huì)和大家分享具體的睡前瑜伽動(dòng)作，大家不妨跟著我們的動(dòng)作分解步驟進(jìn)行練習(xí)吧!下面，我們就和大家開始今天的睡前瑜伽練習(xí)吧!這一...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 睡前瑜伽

從零開始練瑜伽 男性應(yīng)該如何練瑜伽

隨著社會(huì)的發(fā)展我們的男性朋友肩負(fù)著越來越大的壓力，今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組瑜伽動(dòng)作，非常適合我們的男性朋友練習(xí)。沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以從零開始練瑜伽，男性朋友練習(xí)瑜伽的好處不必女性少哦!來了解一下吧!首先，我們先和大家一起來學(xué)習(xí)幾組適...

從零開始練瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽入門 詳解瑜伽半側(cè)式的練習(xí)方法

很多沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友在進(jìn)行瑜伽入門練習(xí)的時(shí)候未免有些迷茫，不知從哪一個(gè)瑜伽體式開始入手練習(xí)。今天我們介紹一些瑜伽入門體式，其中我們會(huì)具體介紹半側(cè)式的練習(xí)，想要從零開始練瑜伽的朋友不妨來練習(xí)一下這一式!非常簡(jiǎn)單哦!首先，我們先和大家一起來了...

從零開始練瑜伽 瑜伽體式 瑜伽入門