瑜伽教學(xué) 教你災(zāi)難后瑜伽給你勇氣

　　瑜伽教學(xué) 教你災(zāi)難后瑜伽

　　震后SoS

　　與其說(shuō)地震是一場(chǎng)災(zāi)難，不如說(shuō)是一場(chǎng)內(nèi)在力量的喚醒。

　　在被地球的威力撼動(dòng)之后，人們是沉溺于過(guò)往的哀傷，還是未來(lái)的彷徨?瑜伽，可以幫我們積極地活在當(dāng)下，重獲生命的力量。

　　從開(kāi)始地震到現(xiàn)在，已經(jīng)有一段時(shí)間了，然而不間斷的余震和撲面而來(lái)的各種報(bào)道，依然在提醒著我們，災(zāi)難還沒(méi)有完全過(guò)去。

　　看著從四川回京的朋友，眼神中除了驚恐還是驚恐：在外出就餐時(shí)，他一定要將啤酒瓶倒扣著，稍有晃動(dòng)便躥向屋外……

　　作為瑜伽習(xí)練者，我們能做的，或許并不僅僅是經(jīng)濟(jì)上的援助。

　　看著災(zāi)難后魂不守合的人們，“當(dāng)下”這個(gè)我們耳熟能詳?shù)脑~，在此刻顯示出的將是怎樣的力量呢?為此，莫漢，他為我們?cè)O(shè)計(jì)了一套完整的瑜伽課程。

　　莫漢說(shuō)：“人們?cè)谠庥霾恍液?，頭腦往往不能夠平靜，雖然他們清楚地知道，過(guò)去的已經(jīng)不能夠改變，卻依舊念念不忘。

　　這種消極的態(tài)度，顯然嚴(yán)重地影響到了未來(lái)的生活。瑜伽在這方面可以幫很大的忙，因?yàn)殍べさ哪康木褪亲屛覀兓钤诋?dāng)下。”

　　當(dāng)下，即是出路

　　這場(chǎng)災(zāi)難，對(duì)每個(gè)人都是一次很大的震撼，莫漢說(shuō)，“這種情況可以被稱作身心休克。”所以，解決之道要從身心兩個(gè)方面人手。

　　通常的情況下，每當(dāng)遇到巨大的打擊或者災(zāi)難，即使悲劇和苦難已經(jīng)過(guò)去了，人們還是停留在痛苦之中，久久不能自拔。這是因?yàn)?，頭腦和情緒完全陷入到痛苦之中。

　　情緒上，人們不敢面對(duì)自己所遭受的損失，無(wú)論是物質(zhì)上的還是情感上的;頭腦上，人們又不能面對(duì)未來(lái)。

　　不知道希望在哪里，不知道以后的出路會(huì)是怎樣。只有身體，它既不會(huì)沉湎于過(guò)去，也不會(huì)籌劃未來(lái)，也只有通過(guò)身體，我們才能在抽離于情緒和頭腦之外，找到一條解決苦難的捷徑。

　　莫漢說(shuō)：過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了，但如果我們還是—直生活在過(guò)去，就無(wú)法擁抱生活。

　　我們活著不僅為了自己，還要為家人、朋友和整個(gè)國(guó)家。

　　克服過(guò)去的創(chuàng)傷，活在當(dāng)下是每個(gè)人都應(yīng)該努力去做的。

　　盡力而為，而不是把每一個(gè)新的24小時(shí)都耗費(fèi)在過(guò)去。”

　　“我們必須積極地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，使我們的未來(lái)更好。”他說(shuō)，“不管我們做什么習(xí)練，冥想、體式、呼吸控制法都是為了我們能夠活在當(dāng)下。當(dāng)下是很重要的，哪怕在習(xí)練的過(guò)程中，只有短暫的一瞬使你忘記一切痛苦，這樣的感受也會(huì)重新燃起對(duì)生活的希望，從而建立起一種積極向上的態(tài)度。”

　　焦躁是因?yàn)榭謶治磥?lái)，抑郁是由于沉湎于過(guò)去。

　　唯有當(dāng)下，活生生地在我們眼前，也只有藉著當(dāng)下，人們才能重獲生存的動(dòng)力與勇氣。