初學(xué)者學(xué)瑜伽 初練瑜伽必看的四個(gè)因素

　　初練瑜伽必看的四個(gè)因素

　　瑜伽目前全球火熱的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可能現(xiàn)在還有很多人正想去學(xué)瑜伽，又不知道從何做起，從什么開始。

　　今天小編整理了四個(gè)初練瑜伽必看的因素，掌握了這些知識(shí)，練起來就可以得心應(yīng)手。

　　那具體是要注意什么呢，我們一起來看看吧!

　　1、心態(tài)

　　排在第一的，就是心態(tài)，練瑜伽，心態(tài)真的非常重要。

　　盡管你可以買貴的瑜伽服或者瑜伽墊，但是擁有一個(gè)好的心態(tài)比任何東西都珍貴。

　　2、不被人誤導(dǎo)

　　目前市場上很多瑜伽館或者瑜伽教練都是魚目混珠，不太好分辨。

　　特別是針對(duì)我們初學(xué)者，一定要選擇一些正規(guī)的瑜伽機(jī)構(gòu)練習(xí)。

　　否則的話，碰上一些沒有職業(yè)資格認(rèn)證的瑜伽館，教出來的東西可想而知，會(huì)誤導(dǎo)我們。

　　3、練瑜伽不追求極致

　　很多愛好者學(xué)瑜伽之前可能看了很多瑜伽視頻。

　　或者一些有資歷的瑜伽老師做的一些動(dòng)作很羨慕。

　　也想急于求成的達(dá)到這些極致的動(dòng)作，其實(shí)有這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。

　　瑜伽本來就是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，初學(xué)的話，從入門簡單的東西開始學(xué)。

　　久而久之就有條件做高難度的極致動(dòng)作了，不然這樣很容易造成受傷。

　　4、有自信

　　在剛初學(xué)瑜伽的時(shí)候，肯定有一些動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)或者做不好，但是不要?dú)怵H，慢慢來。

　　有一些入門者可能遇到一些動(dòng)作做不好就容易放棄，千萬要有自信，每個(gè)人都是從零開始學(xué)的。

　　如果之前都會(huì)，那還用得著來這里學(xué)習(xí)嗎，所以要有自信!