瑜伽入門 初學者學瑜伽前3大心理準備
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:王雅蒙
發(fā)表時間:2024-12-06 15:58我們在練習瑜伽前都會下對瑜伽琢磨一些了解,比如瑜伽的種類或者瑜伽服的選擇又或者瑜伽費用的考慮等等,總之我們要對瑜伽有了一定的認識之后,才會走進瑜伽館進行瑜伽的練習,但是,我們往往就會疏忽了對自己做一定的了解,這很重要。
我們每個人走進瑜伽館之前都要對自己進行一定的了解。
No1
了解自己體能與健康
自我身體檢查和心理測驗,這是對自己的身體初步的、安全的檢測。
雖然瑜伽適合每個人學習,但第一步是需要了解自己的體能與健康,才能相輔相成達到自己預期的改善效果。
如若身體有些舊病應該主動和教練坦白。
心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。
瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地,所以自我了解是很重要的。
No2
想從瑜伽中獲得什么
在探索這項具有千年歷史的運動之前,先問問自己以下幾個問題:你覺得瑜伽哲學是什么?
你眼中的瑜伽教課內(nèi)容是什么樣的呢?
你希望從中獲得什么?教授瑜伽的老師有哪些類型?
以上問題,是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前,對于不清楚的問題把答案找出來。
以便你決定開始投入時間、精力、金錢。
在瑜伽世界時,能完全掌握到要領(lǐng),以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。
No3
設(shè)定目標
在你確定目標之前,要先知道,目標并不是要你定下三個月后可做倒立的動作。
不要把自己逼得很緊,目標不是非要成功不可的雄心壯志。
為自己定下的目標要貼近自己的身心,這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。
其實要挑選什么樣的瑜伽中心都無所謂。
只要越貼近你、越了解你的需求。
給自己打個分數(shù),真正對自己的身心有幫助、有進步,這就是真正適合你的瑜伽。