練習(xí)瑜伽 四類(lèi)瑜伽讓大腦變快

　　隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷變快，我們很多的的都市青年都會(huì)承受著一定程度上的精神壓力，這時(shí)候我們建議大家通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解一下自身的壓力，比如說(shuō)練習(xí)瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我們很多的朋友都經(jīng)過(guò)瑜伽的練習(xí)讓自己的內(nèi)心得以放松了。

　　下面我們就和大家一起來(lái)分享四種瑜伽，可以幫助我們快速的緩解身心疲憊哦!大家都來(lái)試試吧!

　　四類(lèi)瑜伽讓大腦變快

　　瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學(xué)問(wèn)，卻都是帶領(lǐng)求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺(jué)的學(xué)習(xí)，解決我們的虛無(wú)。

　　只要細(xì)心留意，從身體的姿勢(shì)中可發(fā)覺(jué)潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心理的關(guān)聯(lián)是密切的，從身體的調(diào)整舒緩也可以解決情感的盲點(diǎn)。

　　A. 瑜伽圣杯

　　我們都知道瑜伽樹(shù)式是非常鍛煉我們的平衡力的動(dòng)作，非常適合女性朋友練習(xí)。

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是過(guò)份關(guān)注過(guò)去，對(duì)于之前的美好或背棄無(wú)法放下執(zhí)著，不愿忘懷。

　　不拋棄過(guò)去就無(wú)法獨(dú)立，自己要獨(dú)立是需要練習(xí)的。對(duì)這樣的姿勢(shì)感受壓力，顯示你對(duì)目前需要面對(duì)孤獨(dú)/ 獨(dú)立的狀態(tài)感到無(wú)奈;其實(shí)在雙人瑜珈中，另一人會(huì)站在獨(dú)立者的后面，雙手扶住練習(xí)者的腰，幫助其站立。

　　也許你也期待有人扶助你，不讓你那么孤獨(dú)，給你一個(gè)建議，邀請(qǐng)任何一個(gè)朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你感受到經(jīng)常有人當(dāng)可以協(xié)助你站立平衡，就會(huì)減少這種孤獨(dú)感。

　　其實(shí)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的大好處是你可以通過(guò)和別人之間的合作，忘記煩惱，讓你的精神得以放松，讓你的心態(tài)變得更加積極主動(dòng)。

　　B 瑜伽權(quán)杖

　　瑜伽體位法：蛇式，伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性。

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是不敢將心完全開(kāi)放，你不夠大膽。

　　愛(ài)情是一種冒險(xiǎn)，也是投資，要獲利不可能沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。投資獲利的基本前提就是看準(zhǔn)下手，如果只是觀看，一直不進(jìn)場(chǎng)，那永遠(yuǎn)只是紙上談兵，錯(cuò)失好機(jī)會(huì)。

　　把自己的心打開(kāi)，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會(huì)有好的磁場(chǎng)跟直覺(jué)，然后，你當(dāng)然也會(huì)有好的機(jī)運(yùn)。

　　對(duì)了，這個(gè)動(dòng)作把心打開(kāi)，重點(diǎn)是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運(yùn)。

　　C 瑜伽錢(qián)幣

　　瑜伽體位法：橋式，伸展腹腔及釋放下背壓力。

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進(jìn)步。

　　很多人來(lái)問(wèn)命求取好機(jī)會(huì)，如果老師給予一些需要改變個(gè)性的建議，他們總會(huì)說(shuō)，可是我個(gè)性就是這樣…凡事都給自己找借口，或托稱(chēng)只要我喜歡有什么不可以，若是愛(ài)我就該接受全部的我云云總總，那就不會(huì)遇到更好的機(jī)會(huì)，也不會(huì)遇到更好的人。

　　只有自己進(jìn)步，努力改善壞習(xí)慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

　　如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。所以這個(gè)動(dòng)作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。

　　D 瑜伽寶劍騎士

　　瑜伽體位法：陰式，訓(xùn)練平衡及增加專(zhuān)注力。

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是不夠關(guān)心自己需要改變的，反而將心力浪費(fèi)別人身上。

　　有沒(méi)有一種經(jīng)驗(yàn)，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會(huì)打電話通知愛(ài)人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢(qián)給喜歡的人買(mǎi)一個(gè)精品當(dāng)禮物。

　　也許這一部份是愛(ài)情的偉大情操，不過(guò)卻不會(huì)讓人覺(jué)得珍惜，因?yàn)槟銢](méi)有把自己培養(yǎng)的很高貴。

　　你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺(jué)得你不需要被照顧。

　　這個(gè)姿勢(shì)需要你對(duì)自己的需求跟內(nèi)在增加專(zhuān)注力，懂得照顧自己，別人才覺(jué)得你的確是需要呵護(hù)的。當(dāng)然不是要你太公主病。

　　專(zhuān)家提示：在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。

　　瑜伽教練提醒您，練習(xí)者練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)、量力而行。