20150127養(yǎng)生堂視頻全集：黃飛劍講養(yǎng)胃的常識

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)胃應(yīng)該知道的小常識

　　如果你胃不好，你就會吃不好，進(jìn)而身體消瘦，緊接著就是身體健康受到威脅，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢.接下來小編就給大家簡單的說說，希望對大家有所幫助。

　　1、粥品養(yǎng)胃

　　節(jié)日期間，親朋好友難得一聚，一起大快朵頤是常有的事。但平時(shí)飲食就無規(guī)律，給腸胃造成很大傷害，再暴飲暴食，可能引起許多問題。

　　假日不可貪食美味，大魚大肉要少吃。食品應(yīng)營養(yǎng)豐富、易于消化，忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸食品，好不要吃辣椒，少喝濃茶、咖啡等。

　　2、充足睡眠

　　睡眠充足，身體狀況較好，抵御疾病的能力就會加強(qiáng)。相反，如果睡眠不足，腸道也會得不到充分的休息。

　　本期嘉賓介紹

　　黃飛劍

　　男，北京東城中醫(yī)院，每周日全天門診，北京中研中醫(yī)院(房山良鄉(xiāng)鎮(zhèn)長虹東路18號)每周一至周六全天門診。

　　擅長：呼吸疾病、過敏性哮喘、老慢支、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、慢性隱匿咳嗽性哮喘、遺傳性哮喘、繼發(fā)性哮喘、外傷性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部腫瘤氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、聲帶小結(jié)(息肉)、哮喘，濕疹、蕁麻疹，接觸性皮炎、聲帶息肉(良性)。從事呼吸疾病、過敏性疾病研治近30年，卓有建樹。

　　臨床診療講究“三確”：診斷準(zhǔn)確，辨證精確，用藥明確。學(xué)術(shù)上主張：中西醫(yī)結(jié)合，用中醫(yī)學(xué)四診 “望、聞、問、切”，西醫(yī)學(xué)：視、觸、扣、聽及參考檢驗(yàn)生化指標(biāo)結(jié)合于臨床，多快好省的為患者解除疾苦，深受患者信賴。

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　　此外，如果睡眠不好，作息不規(guī)律，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就會發(fā)生紊亂，而胃腸都是在神經(jīng)調(diào)節(jié)下工作的，因此必然會影響胃腸消化吸收。

　　對于平時(shí)睡眠不足、腸胃功能較差的人來說，用這七天假期來補(bǔ)充睡眠是一劑好的“補(bǔ)藥”。假日不可縱欲過度，好能按時(shí)休息，保證生活規(guī)律化。

　　心理生理學(xué)家謝切諾夫通過實(shí)驗(yàn)證明，變換人的活動內(nèi)容是積極有效的休息方式。因此，五一小長假看電視、上網(wǎng)、睡覺并不是理想的休閑方式。

　　去旅游，去認(rèn)識新朋友，去做些有挑戰(zhàn)性的新事物都是有效果的選擇。但要注意，旅游不是換個(gè)地方打麻將，社交也不是跟老朋友海吃海喝。

　　腸胃不適主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠硭?，所以調(diào)理腸胃首先要改掉不良飲食習(xí)慣，不可貪食美味，少吃大魚大肉等。此外，還要注意休息，保證充足睡眠。