20161218北京養(yǎng)生堂：王興國講謹防貧血和心梗

　　冬季大家都愛進補“煲湯”，尤其“羊肉湯”是大家推崇的，但是，今天的專家告訴我們，羊肉湯不能輕易喝!不僅是羊肉湯，所有的肉類湯都對心血管有嚴重的傷害，那么生活中我們如何預防心血管疾病呢?下面一起隨著養(yǎng)生堂節(jié)目來了解一下。

　　該視頻主要文字介紹：

　　羊肉湯

　　很多人熬湯時會熬出奶湯似的白色湯，認為不僅美味還有很高的營養(yǎng)價值。但是專家告訴我們，奶湯也不一定好。因為這種湯除了有蛋白質溶解在里面以外，能夠形成這種白色湯的大原因是油的乳化，是一種渾濁液。

　　所以喝這種湯屬于高嘌呤飲食，容易長尿酸;其次會攝入大量很細的脂肪顆粒直接進入血管，容易造成乳糜血。所以吃羊肉湯要適可而止。

　　荸薺和藕

　　冬天過多進食補湯會加重心臟的負擔，所以專家就給我們推薦了既能進補又不會損傷心血管的好食材：荸薺和藕。

　　荸薺

　　荸薺也叫馬蹄，色白，有增液、清熱、潤肺的作用。吃一點荸薺可以去除肺里的雜質。

　　【注意】若要煮荸薺不能用冷水煮。要用開水去煮荸薺，煮開以后再剝皮吃。

　　藕

　　生藕有止血作用，像拗血、便血、上火流鼻血的人可以吃生的藕;有痔瘡的吃點生藕可以防止痔瘡的發(fā)作;另外，吃生藕還能讓大便通暢。

　　專家告訴我們，藕節(jié)是性涼的，煮水喝可以潤燥、降火。

　　辣椒

　　冬季很多人愛吃辣椒。專家告訴我們辣椒有好有壞。

　　它能給人一種溫熱的感覺，能夠促進食欲。對于手腳冰涼的女性來說，吃一點點辣椒就能瞬間增高血壓并且能持續(xù)10到15分鐘。

　　但是如果吃的太多，血管劇烈擴張，加上不良的飲食習慣會造成嚴重的后果。

　　本期嘉賓介紹

　　王興國

　　男，1988年考入廣州中山醫(yī)科大學(現(xiàn)中山大學)醫(yī)學營養(yǎng)學系，師從營養(yǎng)學家何志謙教授。1993畢業(yè)后從事臨床營養(yǎng)工作至今。在完成住院病人營養(yǎng)配餐、臨床營養(yǎng)支持、營養(yǎng)門診咨詢、臨床營養(yǎng)學教學、公共營養(yǎng)師培訓等業(yè)務工作的同時，發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢，與各個媒體合作，開展營養(yǎng)宣傳教育工作。

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