20160212養(yǎng)生堂官網(wǎng)：張京春講降血壓吃什么好

　　高血壓的患病率已經(jīng)越來越高了，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸e極地進行相關的治療才能有效降低它的并發(fā)癥。那么日常生活中吃什么降血壓呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目張京春專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓吃什么好

　　1、燕麥

　　燕麥是一種非常好的食物，日常生活中經(jīng)常吃燕麥對我們的身體健康是非常有利的，有著很好的降壓效果。

　　燕麥同樣具有很好的降血壓功效，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，同時還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

　　2、海帶

　　含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對膽固醇的吸收。

　　海帶是非常多見的食物，海帶中含有豐富的鈣質(zhì)以及大量的不飽和脂肪酸，能夠有效降低膽固醇，有利健康。

　　海帶的功效不僅僅如此，在海帶中還含有食物纖維，這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃，并且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。

　　3、牛奶

　　牛奶也是降血壓的食物之一，這是由于在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。

　　而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，進而抑制膽固醇的合成。

　　4、生姜

　　生姜是生活中經(jīng)常用到的調(diào)味食品，經(jīng)常食用對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中要經(jīng)常吃，還能降血壓。

　　生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。

　　5、蘋果

　　說到降血壓的食物，就不能不提到蘋果，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

　　蘋果之所以具有如此高的療效，是因為在蘋果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張京春

　　女，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士后，研究生導師，全國第三批老中醫(yī)陳可冀院士師承人員及學術經(jīng)驗傳承博士后，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科副主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學會常務理事兼職副秘書長、中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會心血管病專家委員會常務委員。

　　于中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合臨床、科研、教學工作20余年，曾先后到阜外心血管病醫(yī)院、同仁醫(yī)院進修心內(nèi)科及介入治療。擅長運用中西醫(yī)結(jié)合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內(nèi)科疑難雜癥，同時運用清代宮廷方藥調(diào)理亞健康、更年期心血管癥狀等。

　　第一負責人主持在研或完成清宮醫(yī)案方藥、高血壓、冠心病、名老中醫(yī)學術思想及臨證經(jīng)驗研究等國家“十五”、“十一五”科技計劃及省部級課題六項，北京市岳美中、陳可冀兩個名醫(yī)室站的負責人。

　　先后發(fā)表學術論文五十余篇，其中SCI 收錄2 篇，主編名醫(yī)經(jīng)驗及清宮醫(yī)案專著兩部。作為第一負責人獲得2008 年度中華中醫(yī)藥學會科學技術進步二等獎及中國中醫(yī)科學院“中健行”中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新二等獎，作為主要負責人獲得2011年度中國中醫(yī)科學院科學技術二等獎?！吨形麽t(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》編委。曾獲北京市衛(wèi)生系統(tǒng)先進工作者稱號。

　　擅長疾病

　　運用中西醫(yī)結(jié)合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內(nèi)科疑難雜癥，同時運用清代宮廷方藥調(diào)理亞健康、更年期心血管癥狀等。

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