20170319養(yǎng)生堂官網(wǎng)：吉訓(xùn)明講忘事可能是隱形疾病

　　有些人年青的時(shí)候意氣風(fēng)發(fā)，到了晚年居然就會(huì)患上老年癡呆，這究竟是怎么回事呢，導(dǎo)致老年癡呆的原因真的是因?yàn)槟X小血管疾病嗎?腦小血管病的危險(xiǎn)因素有哪些呢，在平時(shí)的生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防腦小血管病，下面一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)來(lái)了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腦小血管病的危險(xiǎn)因素

　　危險(xiǎn)因素1：高血壓

　　當(dāng)前我國(guó)高血壓患者的數(shù)量正在快速遞增，且多數(shù)患者血壓控制不理想，這可能是導(dǎo)致腦血管病高發(fā)的主要原因。高血壓的治療目標(biāo)主要是提高控制率，以減少腦卒中等合并癥的發(fā)生，患者收縮壓與舒張壓的達(dá)標(biāo)同等重要，血壓水平<140/90mmHg為宜。

　　建議：主動(dòng)關(guān)心自己的血壓，35歲以上成人需要開(kāi)始留意自己的血壓，高血壓患者更應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，以調(diào)整用藥劑量。健康的生活方式對(duì)預(yù)防高血壓非常重要。

　　減少膳食脂肪

　　每日食用新鮮蔬菜400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚(yú)蝦類50克，奶類250克，食油20-25克，蛋類每周3-4個(gè)，少吃糖類和甜食;保持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng);戒煙、限酒，嗜酒者男性每日飲酒<20-30克，女性<15-20克。

　　危險(xiǎn)因素2：心臟病

　　美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，無(wú)論何種血壓水平，有心臟病的人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)都要比無(wú)心臟病者高2倍以上。心房纖顫是腦卒中的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，對(duì)其進(jìn)行有效的治療可以預(yù)防腦卒中的發(fā)生。非瓣膜病性房顫的患者每年發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性為3%-5%，大約占血栓栓塞性卒中的50%。

　　建議：40歲以上應(yīng)定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)心臟病;冠心病高?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量阿司匹林或其他抗血小板凝聚的藥物。對(duì)非瓣膜病性房顫患者，在有條件的醫(yī)院可使用華法令抗凝治療。

　　危險(xiǎn)因素3：糖尿病

　　糖尿病是腦血管病的危險(xiǎn)因素。在糖尿病高發(fā)的歐美國(guó)家，糖尿病是缺血性卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，2型糖尿病患者發(fā)生卒中的危險(xiǎn)性增加2倍。

　　建議：有腦血管病危險(xiǎn)因素的人應(yīng)定期檢測(cè)血糖，空腹血糖應(yīng)<7mmoI/L。輕度糖尿病患者應(yīng)控制飲食、加強(qiáng)體育鍛煉，2-3個(gè)月后血糖控制仍不滿意者，應(yīng)按醫(yī)囑服降糖藥或使用胰島素治療。

　　危險(xiǎn)因素4：血脂異常

　　進(jìn)食大量油膩的食物，血液帶著脂肪在全身游動(dòng)，高脂血癥可以增加血黏度，加速腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，與缺血性腦中風(fēng)有關(guān)。血清總膽固醇水平過(guò)低時(shí)可增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議：血脂異常尤其是合并有高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險(xiǎn)因素者，首先應(yīng)改變不健康的生活方式，必要時(shí)選擇降脂藥物，并定期復(fù)查血脂。

　　如何預(yù)防腦血管疾病

　　第一：控制血壓

　　腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。必須進(jìn)行規(guī)范化的抗高血壓治療，并定期復(fù)查。如果不堅(jiān)持服藥，會(huì)使血壓高低波動(dòng)，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦出血。

　　第二：關(guān)注血糖血脂變化

　　糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動(dòng)脈硬化，故對(duì)有糖尿病、高脂血癥、心臟病者除了應(yīng)接受有關(guān)專科的治療、監(jiān)測(cè)外，同時(shí)也應(yīng)列為率中防治的重點(diǎn)干預(yù)對(duì)象。

　　第三：生活規(guī)律

　　養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，好能有半小時(shí)以上的午休。

　　第四：合理飲食

　　不抽煙，少飲酒，避免肥胖，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚(yú)類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓(xùn)明

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師、副院長(zhǎng)。主要從事急性腦梗死早期治療和神經(jīng)保護(hù)研究。專注于缺血預(yù)適應(yīng)腦保護(hù)研究、急性腦梗死動(dòng)脈溶栓和靜脈竇血栓的臨床研究工作。

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