20170411北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：孫鳳霞講降肝火的正確方法

　　上火是常有的事情，但是上火的癥狀也有很多，有人是肝火旺有人口腔會上火，那么什么原因?qū)е赂位鹜哪?，肝火旺有什么癥狀呢，降肝火的方法有哪些呢，下面就隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在節(jié)目開始時我們做了兩個測試，看眼睛癥狀，聽耳鳴的聲音，是否出現(xiàn)了紅色和藍色火焰代表的癥狀，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。在現(xiàn)場的150位觀眾當中，出現(xiàn)以上癥狀的人不在少數(shù)，我們挑選了6位觀眾，來講講他們都是出現(xiàn)了什么樣的癥狀呢?如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，預示著哪一個臟腑出現(xiàn)了問題?會有什么樣的潛在危險呢?電視機前的您是否也同樣出現(xiàn)了這些癥狀?

　　從中醫(yī)的五行學說來看，春季屬木，五臟之中的肝臟也屬于木，按照人與自然相應大法則，春季與肝相應。春天陽氣生發(fā)，肝陽也同樣生發(fā)，因此二者疊加，肝病容易在春天加重，春天也好發(fā)肝病。

　　在“急救檔案”中的時間，就解釋了為什么春天快過完了，在春末夏初的時候為什么肝火會越燒越旺。在現(xiàn)場，我們也請到了一位孫主任的患者，他曾經(jīng)因為肝火旺，導致消化道出血，甚至噴血，九死一生。為什么肝火旺會引發(fā)如此嚴重的癥狀呢?

　　肝火旺的患者很多，而且許多患者自己降肝火的辦法卻降錯了，說到降肝火，第一反應就是要“瀉”。

　　專家說在門診就經(jīng)常遇到這種病人，肝火沒降下去，反而身體出現(xiàn)了其他問題。滕女士就是因為自己出現(xiàn)了一些上火的癥狀，于是到藥店買了龍膽瀉肝丸，準備去去火，可是令她沒想到的是，吃藥三天后，肝火的癥狀沒有減輕，反而出現(xiàn)了腹瀉，胃口不好的癥狀。

　　肝火分兩種，從發(fā)生機制上來講截然不同，但是從臨床表現(xiàn)確有相似之處，：當“陰”相對不足時，肝腎陰虛所致的肝火，我們稱之為“虛火”。

　　人體的陰液，相當于鍋里的水，當水液變少了，火就會相對多了。這時候就會出現(xiàn)陰虛火旺。當“陽”絕對偏亢時就是“實火”。

　　就像一口鍋，里面的水并沒有減少，當外面的柴火增加時，水火不平衡，就產(chǎn)生了實火。

　　降肝火的方法有哪些

　　1、在飲食上多吃清淡的食物

　　要知道，如果想降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。醫(yī)生指出，刺激性的食物容易導致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。因此春季養(yǎng)肝，在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子，等，平時可以多吃。

　　2、改變生活習慣滅肝火

　　平時要保持有規(guī)律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以，人們應注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。另外，也要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，這樣才可以有效降肝火。

　　3、在思想上降肝火

　　嘗試改變認知，學會多角度思考問題。心理焦慮者大多數(shù)都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時發(fā)泄情緒，時間久了必然導致各種癥狀。

　　所以，這部分人應改變認知，學會多角度思考問題，時刻想到自己所擁有的，保持積極的心態(tài)，可避免心理焦慮。同時，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說出來，也可以通過深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。

　　4、堅持運動

　　每天適量運動，能更好地適應機體內(nèi)陽氣的變化，清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣，對身體有好的保健作用。運動也是消除焦慮的好方式。每天抽出時間做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放松身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　孫鳳霞

　　醫(yī)學博士，中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師，教授,首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科(感染科)主任，北京中醫(yī)藥大學及首都醫(yī)科大學碩士研究生導師,國家中醫(yī)藥管理局第三批優(yōu)秀臨床人才，北京市衛(wèi)生局高層次衛(wèi)生技術(shù)人才培養(yǎng)215學科骨干，北京市中醫(yī)局一類優(yōu)秀人才。

　　世界中醫(yī)藥聯(lián)合會腫瘤外治專業(yè)委員會常務理事，北京中醫(yī)藥學會肝病專業(yè)委員會主任委員，中華中醫(yī)藥學會腫瘤分會委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學會傳染病專業(yè)委員會秘書長.北京中西醫(yī)結(jié)合學會肝病專業(yè)委員會委員。長期從事肝病、傳染病的臨床、教學和科研工作。積累了豐富的臨床經(jīng)驗。

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