養(yǎng)生堂：捕捉身體的求救信號（二）

　　都說健康源自生活，只有生活中的點點滴滴都把握住了才能夠稱得上真正的做到健康養(yǎng)生，那么生活中又有那些細節(jié)，哪些常識是我們沒注意到的呢？看看下面常見的12條健康小常識吧：睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點。十種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃。飯后吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果。喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄， 好飯后吃。

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