損害牙齒健康
甜食吃得過多（尤其是睡前吃糖果又沒有及時(shí)漱口刷牙），使糖分長時(shí)間停留在牙縫里，在口腔細(xì)菌的作用下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。久而久之，牙齒的琺瑯質(zhì)（牙齒表面堅(jiān)硬部分）便會逐漸被酸腐破壞，從而慢慢引發(fā)成齲齒（即蛀牙）。
可見，蛀牙不是真的有蛀蟲或其他什么蟲子造成，而是牙齒逐漸被酸性物質(zhì)腐蝕的結(jié)果。同時(shí)，多吃甜食易引起缺鈣，對牙齒健康危害也很大。因?yàn)檠例X的堅(jiān)固性、穩(wěn)定性與鈣有密切關(guān)系。缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，整體堅(jiān)硬程度降低，抗齲能力減弱．組織結(jié)構(gòu)疏松，易于磨損、崩解、松動，以及發(fā)生齲齒而過早地毀壞脫落。
國外營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，兒童吃甜食過多不利骨骼的正常發(fā)育，是造成骨折率上升的重耍原因，也就是說愛吃甜食的孩子比一般孩子更容易發(fā)生骨折。
導(dǎo)致身體虛弱
雖然兒童生長需要糖來提供能量，但是過量的食入甜食，使體內(nèi)糖分過多，既不利孩子的健康成長，又容易引發(fā)身體虛胖。這是因?yàn)?，人吃進(jìn)的糖在相關(guān)酶的作用下，會轉(zhuǎn)化為葡萄糖為機(jī)體供能，以維持組織器官的正?；顒雍透鞣N生理功能的正常進(jìn)行。如吃進(jìn)甜食過多，造成血糖濃度過高，未被機(jī)體供能消耗掉的多余葡萄糖，則會在肝中被轉(zhuǎn)化為糖原。
一旦糖原容量滿足且超出時(shí)！肝臟便會進(jìn)一步把糖原轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存起來。久而久之，體內(nèi)儲存的脂肪越來越多，但其他方面的發(fā)育又不是很好，這就造成了兒童虛胖癥，繼而易發(fā)生兒童糖尿病等代謝性疾病，給身體健康帶來極大的危害。
總之，甜食吃多了不好，但適量的甜食能供給人體能量、潤肺提神、愉悅心情，關(guān)鍵是家長要為孩子掌握好吃這類食物的時(shí)間及控制好它的攝入量：比如飯后或者運(yùn)動前適當(dāng)吃一點(diǎn)，切勿在飯前進(jìn)食甜食，否則影響正餐食欲；同時(shí)，每次吃甜食（尤其是糖果）后要教育孩子（小朋友也要自覺做到）及時(shí)漱口（能刷牙則更好），以利清除口腔中與牙縫里的殘留糖分和食物殘?jiān)M量減少發(fā)生齲齒的機(jī)會。
