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編者按:現(xiàn)在的孩子生活條件是越來越好,吃的東西也是越來越豐富。尤其是甜味的食物,很受孩子喜愛,但是你知道嗎?其實(shí)孩子吃甜食多了對(duì)健康非常不好的,那么孩子該如何健康飲食呢?接下來小編給大家詳細(xì)解答。
家長(zhǎng)注意 孩子多吃甜食不利健康
甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道(如母乳就是淡甜的)喜歡吃甜食是人的一種本能反應(yīng),所以兒童天生愛吃甜食。但專家提醒廣大年輕父母:孩子平時(shí)吃甜食(尤其是糖果)應(yīng)適當(dāng)加以控制,不然會(huì)給健康成長(zhǎng)帶來種種不良影響。
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妨礙生長(zhǎng)發(fā)育
研究表明:兒童的生長(zhǎng)發(fā)育除了需要攝入足夠的熱量外,同樣離不開其他各種營養(yǎng)素。如果平時(shí)過多的攝入甜食(尤其在餐前吃糖果類甜食),體內(nèi)血糖會(huì)始終維持在較高水平,使熱量產(chǎn)生過多,阻礙了中樞神經(jīng)對(duì)饑餓感的信號(hào),因而缺乏應(yīng)有的饑餓感,影響到正餐的進(jìn)食,致使主食和蔬菜等攝入量不足,造成人體必需的營養(yǎng)素隨之減少。
長(zhǎng)期缺乏生長(zhǎng)所必需的各種氦基酸、維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,機(jī)體會(huì)處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),進(jìn)而引發(fā)肌肉松弛,體質(zhì)下降,使抵抗力及免疫力減弱,既影響孩了的正常生長(zhǎng)發(fā)育,易造成孩子身材矮小等后果,又容易受到病菌感染而引起兒童常見的咽炎、扁桃體炎等各種疾病。
此外,一個(gè)健康兒童的體液應(yīng)保持著弱堿性,而糖是酸性食物,若是攝入糖類食品過多,人體內(nèi)環(huán)境的酸堿度則會(huì)被改變而呈酸性體質(zhì),這種體質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。