家長注意 給孩子多吃甜食不利于健康發(fā)育(4)

  糾偏:糾正兒童不良飲食行為

  不良的飲食行為包括久坐不動,不吃早餐,經(jīng)常吃西式快餐,進食速度快,挑食、偏食,餐前吃零食,不喜歡吃蔬菜、雜糧、不喝牛奶,就餐時看電視等。這些不良行為可通過影響兒童的營養(yǎng)攝入而影響其生長發(fā)育。兒童要養(yǎng)成良好的飲食習慣,改掉不良飲食行為。

  不良飲食行為害處多

  不良飲食行為會引起兒童肥胖癥、飲食紊亂、缺鐵性貧血和齲齒、青春期鈣營養(yǎng)不良,大長后還可能會發(fā)生心臟病、腫瘤、腦卒中、糖尿病和骨質疏松等。不良飲食行為還可造成兒童的心理變態(tài),長期不規(guī)則進食可是兒童產(chǎn)生壓抑、退縮、潛能發(fā)良障礙、攻擊行為。

  1、吃飯時看電視影響能量攝入

  由于電視機的普及,許多孩子有邊進餐邊看電視的習慣,特別是晚餐的時候,正是動畫片播放的時間,孩子常常把心思放在電視上,從而嚴重影響了進餐,而且他們?yōu)榱藨陡改傅囊?guī)勸,常常草草吃一點了事,以致能量攝入不夠。

  另外,電視廣告還影響小學生對食物的選擇,誤導吃小學生要求父母購買廣告食品。因此進餐時應關閉電視機,可播放輕松舒緩的樂曲,以營造一個愉快與專一的用餐氛圍。

  2、邊吃邊玩降低食欲

  一邊吃飯,一邊玩玩具、聽故事,會影響其食欲和消化功能,還影響進食速度和進食量,不但吃不出飯菜的美味,也減少了對消化道腺體分泌的刺激,日久就會引起消化不良導致胃痛、腹瀉。邊走邊吃,邊吃邊玩就更不衛(wèi)生了。

  3、常吃零食易得胃病

  常吃零食大的壞處是打亂胃腸道正常的消化規(guī)律,不時地向胃腸道內填食物,消化器官得不到休息,像老牛拉破車一樣慢慢吞吞地工作。時間一長,造成消化功能紊亂,吃飯不香,有時還發(fā)生腹痛、腹瀉,容易得胃病。

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