4、偏食不利發(fā)育
各種食物的營養(yǎng)成分含量不一樣,多吃幾捉,常常調(diào)換,可以達(dá)到營養(yǎng)成分均衡互補。偏食、挑食、會造成一些營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等供應(yīng)不足,對生長發(fā)育不利。
5、吃的過飽,過快導(dǎo)致消化不良
有的小同學(xué)自控能力差,遇到可口的飯菜往往進(jìn)食過多,加重消化道負(fù)擔(dān),影響胃腸蠕動,食物滯留在胃內(nèi)時間太長,會出現(xiàn)消化不良。
吃飯時如果狼吞虎咽.食物不經(jīng)嚼碎就無法與消化液充分?jǐn)嚢?,也不能縮小與消化道的溫差,會加重胃腸的負(fù)擔(dān),也不利于食物的消化。
6、食物過咸,腎臟負(fù)擔(dān)重
食鹽中的鈉離子和氯離子是身體所必需的,但多了也不好。小兒腎臟對鈉離子調(diào)節(jié)能力差,經(jīng)常吃過咸的食物,超量的鈉離子排不出去引起體內(nèi)水分滯留,加重腎臟負(fù)擔(dān),成為高血壓病的潛在發(fā)病因素。
7、甜食超量會引起情緒失常
甜食主要含有較多的糖分,孩子吃多了甜食會使 身體內(nèi)的血糖升高,沒有饑餓感,就會影響食欲,不愿吃飯。也可引起齲齒及肥胖癥,并使成年后發(fā)生心臟病及糖尿病的機會增加。長時間吃甜食,會消耗掉體內(nèi)大量的維生素B,從而引起神經(jīng)系統(tǒng)異常,使兒童,情緒失常,激動好哭、撕書毀物、愛發(fā)脾氣、打架斗毆等。
父母要嚴(yán)格限制孩子的甜食,每日攝入糖的總量大約為30- 40克。