2、父母不要在就餐時訓孩子
經常有一些父母因孩子學習成績不理想而在吃飯時批評他們，孩子受到父母的批評，食欲不好，吃不下飯或只勉強吃一點飯。
人的情緒對飲食行為有重要的影響。不論是家長的情緒不好．還是孩子的情緒不好都可影響孩子的營養(yǎng)和健康。家長如果把憤怒、憂愁、悲傷、驚恐等不良情緒帶到餐桌上，會造成孩子情緒不好，胃液分泌減少，會影響食物的消化和吸收，不高興的時候，吃再好的東西也吸收不好，反而可能患胃腸道疾病，對健康不利。家長應避免在餐桌上談論不愉快的辜及爭吵；避免在進餐時批評、訓斥和指責孩子。家長要善于調節(jié)情緒，談論些在工作或學習中的趣事、開心事，當孩子受到表揚和嘉獎時食欲會大增。
小常識：在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含中15克，一罐可樂約含糖9克，一只蛋卷冰激凌約含糖10克，3-4塊餅干約含糖10克，如果不加注意的話，40克糖的數量限制非常容易超量。
