20121114養(yǎng)生堂：付國兵和任滿迎講身體協(xié)調(diào)能力

　　編者按：抖空竹是一項十分深受中老年朋友喜愛的體育運動，它可以鍛煉大家的反映能力和身體協(xié)調(diào)能力。那有些人可能會顧慮了，不會抖空竹怎么辦?沒關(guān)系，下面我們通過一個視頻來看下，專家是如何現(xiàn)場教學(xué)一些其他的小游戲小運動，從而一樣可以達到鍛煉身體協(xié)調(diào)能力的呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是付國兵，任滿迎，主題是全民健身特別節(jié)目，動出健康活出精彩(7)，主要介紹反應(yīng)能力、手眼配合能力等內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　抖空竹

　　抖空竹原是庭院游戲，后經(jīng)加工提高，有了競技性質(zhì)，并成為傳統(tǒng)的雜技項目。分雙軸、單軸;軸，輪和輪面用木制成，輪圈用竹制成，竹盒中空，有哨孔，旋轉(zhuǎn)發(fā)聲，中柱腰細，可纏繩抖動產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。玩的人雙手各拿兩根兩尺長的小竹棍，頂端都系一根長約五尺的棉線繩，繞線軸一圈或兩圈，一手提一手送，不斷抖動，加速旋轉(zhuǎn)時，鈴便發(fā)出鳴聲。抖動時姿勢多變，繩索翻花，表演出串繞、掄高、對扔、過橋等動作，稱作“雞上架”、“仙人跳”、“滿天飛”、“放捻轉(zhuǎn)”等。也有用壺蓋、酒瓶等器具代替空竹的。

　　抖空竹是我國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演，很具觀賞性，它同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。 抖空竹集健身、娛樂、表演于一體，四季寒暑都可練，男女老少皆適宜，深受廣大群眾歡迎。近些年來抖空竹在全國各地有很大發(fā)展，特別是北京、天津、鄭州、西安、石家莊、濟南等地練習(xí)者眾多，且互有交流。

　　抖空竹深受廣大中老年同志喜愛?？罩駜r格低廉，易于學(xué)練，也不受場地限制?？罩穸镀饋砦宋俗黜懭缗ｘQ，十分悅耳，同時還能做出很多花樣招式，具有很強的技巧性和觀賞性，故而使不少同志樂此不疲。

　　學(xué)習(xí)抖空竹，須先從抖雙頭空竹學(xué)起，然后再學(xué)抖單頭空竹。掌握基本功之后，再增加難度做花樣招式。只要肯于鉆研，勤練不輟，必有收益。不僅可以做到抖、撈自如，而且還可以達到手、眼、身、法、步中規(guī)中矩，挑、扔、背、跨、盤身手不凡，成為抖空竹的高手。

　　因此，抖空竹對眼、腦、肢體的協(xié)調(diào)有很好的促進作用。

　　太極拳

　　練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。它對對眼、腦、肢體的協(xié)調(diào)同樣也有很好的促進作用。

　　注意：

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　　本期專家介紹：

　　付國兵

　　付國兵，男，1961年生人，民建會員，碩士生導(dǎo)師，1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會推拿分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會疼痛分會常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會副會長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。