20120714北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：陳嘉林講防感冒妙法

　　編者按：冬季人們會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候就感冒了，部分人認(rèn)為感冒是小病忍忍就過(guò)去了，但是這種想法是不對(duì)的有病就要治不能拖。想知道有哪些預(yù)防感冒妙方嗎?一起和專家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是陳嘉林，主題是血常規(guī)透露的秘密，主要介紹白細(xì)胞、粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞、病毒性感冒、細(xì)菌性感冒等問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　初冬季節(jié)，天氣寒冷，是感冒的高發(fā)季節(jié)。北京積水潭醫(yī)院感染疾病科主治醫(yī)師孫成棟根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些預(yù)防感冒的小竅門。

　　1.鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　2.冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

　　3.喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

　　4.按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　5.熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

　　6.呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　7.多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　8.姜糖+蘿卜水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

　　9.醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒，減少流感的發(fā)生。

　　10.生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　11.感冒發(fā)燒不可以喝茶：茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用。發(fā)燒時(shí)飲用茶水，會(huì)使病人的體溫升高，病情進(jìn)一步加重。

　　參茶也有興奮神經(jīng)的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會(huì)影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)，就難以及時(shí)降低體溫，影響了病體的康復(fù)。感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)該多喝一些溫開水。

　　本期嘉賓介紹

　　陳嘉林

　　陳嘉林，男，47歲，醫(yī)學(xué)博士， 副主任醫(yī)師。專業(yè)：普通內(nèi)科學(xué)、血液學(xué)。1985年7月畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1994年7月畢業(yè)于中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1994年7月至今，北京協(xié)和醫(yī)院歷任主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師。2000年～2002年任北京協(xié)和醫(yī)院輸血科主任、北京協(xié)和醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師，2002年～至今任北京協(xié)和醫(yī)院普通內(nèi)科副主任醫(yī)師。 現(xiàn)任《中國(guó)輸血雜志》、《中國(guó)全科醫(yī)學(xué)雜志》編委。