20120701北京養(yǎng)生堂視頻：方來英季加孚講腫瘤

　　編者按：據(jù)調(diào)查顯示，去年北京戶籍的居民中平均每天有104位被確認是腫瘤患者，這是一個多么可怕的數(shù)字。人為什么會患癌癥?它有哪些種類呢?能夠預(yù)防嗎?我們通過視頻一起來學(xué)習下：

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是方來英和季加孚，主題是白皮書中的健康密碼(2)，主要內(nèi)容圍繞癌癥展開。

　　該視頻主要文字介紹：

　　癌癥主要有四種：

　　1、癌瘤：影響皮膚、粘膜、腺體及其他器官;

　　2、血癌：即血液方面的癌;

　　3、肉瘤：影響肌肉、結(jié)締組織及骨頭;

　　4、淋巴瘤：影響淋巴系統(tǒng)。

　　常見的癌癥有血癌(白血病) 、骨癌、 淋巴癌(包括淋巴細胞瘤)、 腸癌、 肝癌、 胃癌、盆腔癌(包括子宮癌,宮頸癌)、 肺癌(包括縱隔癌)、 腦癌、 神經(jīng)癌、 乳腺癌、 食道癌、 腎癌等。

　　預(yù)防癌癥

　　1、盯住你的BMI：脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。亞洲人好將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

　　2、每天流汗30分鐘：這是經(jīng)濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。

　　3、喝綠茶或咖啡：綠茶有助于防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量多、其次是烏龍茶、紅茶少。

　　4、多吃新鮮蔬果：特別強調(diào)新鮮的蔬菜水果。世界癌癥基金會建議盡量從飲食中攝取營養(yǎng)。目前已證實足量的蔬果纖維，可預(yù)防大腸直腸癌，并減少乳癌、食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。蔬果的纖維素能減少腸內(nèi)致癌因子、改變腸中菌種生態(tài)，避免癌細胞形成。

　　5、跳開脂肪誘惑：美國國家科學(xué)院報告指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系強烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護腺癌。

　　6、多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊肉：牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請盡量少吃些。研究已發(fā)現(xiàn)比起不吃或很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30%。好每周紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應(yīng)戒除煙熏

　　7、戒煙、戒酒：抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關(guān)。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　方來英

　　方來英，男，漢族，1957年出生，山東省掖縣人，中共黨員，1976年12月參加工作，大學(xué)學(xué)歷，高級工程師。

　　現(xiàn)任北京市衛(wèi)生局黨組書記、局長兼任市醫(yī)院管理局黨委書記、局長。

　　2012年7月3日，當選為中國共產(chǎn)黨北京市第十一屆委員會委員。

　　季加孚

　　季加孚，男，漢族，內(nèi)蒙古人，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，腫瘤外科學(xué)專 家。1982年畢業(yè)于內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院，1991年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院研究生院。1998年赴美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院外科研修，2002年赴法國國際外科學(xué)院研修。北京大學(xué)臨床腫瘤學(xué)院院長，北京腫瘤醫(yī)院院長，北京市腫瘤防治研究所所長。北京市第十屆政協(xié)委員，民盟中央委員，民盟北京市委委員，民盟北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任委員，北京市檢察院特約檢察員。