20101230北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目：白彥萍講更年期皮膚

　　編者按：女人到了更年期，不僅是健康狀態(tài)還是皮膚狀態(tài)都每況愈下，不想做黃臉婆，那么女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是白彥萍，白彥萍教授將教大家更年期如何保養(yǎng)皮膚。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥吃什么

　　蜂蜜

　　蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。

　　石榴汁

　　每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食物也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤(rùn)膚的好幫手。

　　剛剛說(shuō)到了"美從口入"的食物，其實(shí)想要讓肌膚"潤(rùn)"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應(yīng)該遠(yuǎn)離的。比如大家容易忽略的姜。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?，如果再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。

　　精華素補(bǔ)水

　　不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準(zhǔn)備的，其實(shí)，保濕精華是沒(méi)有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之后，會(huì)增強(qiáng)肌膚吸收其他營(yíng)養(yǎng)的能力，從而達(dá)到事半功倍的作用?，F(xiàn)在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤(rùn)膏是純天然配方，保濕度較清爽版強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對(duì)肌膚干燥缺水問(wèn)題而設(shè)計(jì)，不僅對(duì)肌膚具有活化效果，還能夠長(zhǎng)時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能，在肌膚表面形成滋潤(rùn)保護(hù)膜，滋潤(rùn)保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問(wèn)題。用了那么多的補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤(rùn)膏，補(bǔ)水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤(rùn)，也不油膩，并且感覺皮膚很有彈性!

　　維生素幫助保濕

　　精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維生素成分高的護(hù)膚品，保濕效果會(huì)更明顯。讓保濕效果升級(jí)，不妨采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時(shí)注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤(rùn)膚品會(huì)很快吸收，如果超時(shí)，皮膚吸收力就會(huì)迅速下降。

　　更年期皮膚應(yīng)怎樣調(diào)理?

　　首先是精神調(diào)養(yǎng)。保持良好的心情，對(duì)人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩(wěn)定與否不僅影響了神經(jīng)一體液一內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以影響全身皮膚的營(yíng)養(yǎng)代謝。所以，在更年期要注意修心養(yǎng)性，怡然恬靜。

　　其次是飲食科學(xué)。隨著年齡的增長(zhǎng)，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學(xué)地調(diào)配，保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝人，適當(dāng)少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意經(jīng)常攝取一些粗糧、豆制品等，以補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤(rùn)。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　白彥萍

　　女。1962年生，漢族，教授，Diploma，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)外科學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚科副主任，皮膚科主任醫(yī)師。兼任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)常委兼秘書，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)理事，北京中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮科分會(huì)秘書長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥美容分會(huì)委員，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病雜志》編委，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委，《實(shí)用皮膚科雜志》編委，是第二批全國(guó)中醫(yī)優(yōu)秀臨床人才。

　　主要研究方向：銀屑病的中醫(yī)藥治療與研究

　　針對(duì)銀屑病的難治性和發(fā)病機(jī)理的復(fù)雜性，從中藥內(nèi)治、外治和藥物機(jī)理、證候發(fā)生機(jī)理等多種角度進(jìn)行比較系統(tǒng)的研究，主持過(guò)國(guó)家級(jí)、部級(jí)、首發(fā)基金、院級(jí)課題8項(xiàng)。參加課題6項(xiàng)。

　　主攻方向

　　用中、西醫(yī)兩種方法診斷、治療各種皮膚病。在中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、過(guò)敏性皮膚病、帶狀皰疹、痤瘡等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。對(duì)一些皮膚科疑難雜癥，通過(guò)綜合療法，能提高療效，減少副作用。

　　社會(huì)任職

　　現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書，北京中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、中華中醫(yī)藥美容分會(huì)委員，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病雜志》編委，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委，《實(shí)用皮膚科雜志》編委。

　　科研成果

　　獲國(guó)家中醫(yī)藥管理局、人事部、中日友好醫(yī)院課題共6項(xiàng)。目前正在承擔(dān)國(guó)家科技部“十一五”重大科技支撐計(jì)劃課題、首都醫(yī)學(xué)發(fā)展科研基金資助項(xiàng)目2項(xiàng)。