20130622養(yǎng)生堂視頻:程凱講肝腎陰虛的飲食療法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:張興佳
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:52人在更年期的時(shí)候是比較容易出現(xiàn)肝腎陰虛的,通常伴有的癥狀是頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)。那我們?cè)谌粘I钪腥绾蝸?lái)治療這種疾病呢?為了解決這個(gè)問(wèn)題,我們?cè)陴B(yǎng)生堂視頻中特地請(qǐng)到了中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)程凱教授,下面請(qǐng)看具體講解!
該視頻主要文字介紹:
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本期嘉賓介紹
程凱
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授,碩士研究生導(dǎo)師,醫(yī)學(xué)博士,中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。程凱教授系中國(guó)工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫,"程氏針灸"第三代傳人。擅長(zhǎng)治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥,尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見(jiàn)長(zhǎng)。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會(huì)等單位做"中國(guó)式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。
肝腎陰虛的癥狀
肝陰虛和腎陰虛合并成為肝腎陰虛,肝陰虛主要是由于腎陰虛、腎氣不足導(dǎo)致的肝陰虛。肝腎陰虛的癥狀表現(xiàn)主要為:頭暈?zāi)垦!⒛扛?、容易疲勞、肢體麻木、口燥咽干、失眠多夢(mèng)、脅隱痛,遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、少苔、女子月經(jīng)量少等。
癥狀分類
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?!澳I虛癥狀”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以,腎虛的癥狀很多,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
5、在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀.
另外還有以下方面:
腎虛的癥狀還可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰 眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始 下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
燉雪梨川貝:雪梨1個(gè),川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內(nèi)水燉,約1小時(shí)左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。功效:本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤(rùn)肺,清熱化痰的功效。
桑菊薄荷飲 :潔凈的桑葉、菊花各5克,苦竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi),用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼后飲用。
絲瓜花蜜飲 :潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
鮮藕姜汁:去節(jié)鮮藕500克,生姜50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完。
白鱔魚(yú)沙參湯 :活白鱔魚(yú)250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚(yú)去腸雜,洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟,入少許鹽調(diào)味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數(shù)日。
要徹底擺脫肺腎陰虛的狀態(tài),首要的就是要補(bǔ)腎,研究發(fā)現(xiàn)冬蟲(chóng)夏草性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣,專補(bǔ)命門(mén)?!薄陡虉@小識(shí)》還說(shuō):“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!狈材I虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,連續(xù)服用一個(gè)月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。
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肝氣,肝氣疏泄失常所致的病證。見(jiàn)《類證治裁-肝氣肝火肝風(fēng)》。肝性升散,不受遏郁。郁則經(jīng)氣逆,證見(jiàn)噯氣,脘腹脹,嘔吐,暴怒脅痛,胸滿不食,飧泄。
注意事項(xiàng)
肝腎陰虛的人,要注意以下幾點(diǎn):
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
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