20131014健康生活視頻：劉光亭講腦血病的危害

　　腦血病也是高發(fā)疾病，對人的身體危害極大，那么腦血病的危害都在哪些方面?有預防方法么?專家劉光亭說腦血病是可以預防的，也有一些癥狀能夠反映腦血病，下面就去健康生活視頻中聽聽專家是如何解說的，對預防腦血管病有多大作用!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉光亭

　　劉光亭，1953年生，祖籍山東東營。北京體壇中醫(yī)醫(yī)院心腦血管科特聘專家，山東中醫(yī)藥大學教授，主任醫(yī)師。先后擔針灸綜合教研室主任、針灸臨床研究室主任、山東中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院院長。

　　劉光亭教授任針灸綜合教研室主任、針灸臨床研究室主任、山東中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院院長。七十年代畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學，并留校工作。30多年來，一直于山東中醫(yī)藥大學及其附屬醫(yī)院，從事教學、醫(yī)療、科研和管理臨床等工作。在國內外主要醫(yī)學期刊發(fā)表重要學術論文30余篇。主要著作有《實用針灸學》《外傷性截癱的診療與康復》《解密中風偏癱》《62種骨關節(jié)病的針灸治療》《內經針灸知要淺談》等。先后赴美國、英國、日本等國家講學和學術交流。

　　腦血病的危害

　　第一、首先腦血病的危險因素有很多，首先比如年齡增長，隨著年齡的增長罹患心血管疾病的幾率在不斷提高。其次，在性別方面，男性患心臟病的比率要高于女性，再次民族也是心血管疾病的危險因素之一，據研究，非洲和亞洲裔人群的患病率較其他民族人群要高。

　　第二、腦血病的可控制危險因素有高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙飲酒、缺乏運動等等。高血壓不僅僅是令患者血壓升高，而且會損傷血管內皮，促使血管內形成粥樣硬化斑塊，并且持續(xù)的高血壓還會刺激斑塊破裂形成血栓，導致心肌梗死和腦卒中的發(fā)生。

　　第三、血脂異常，包括總、三酯、低密度脂蛋白`的增高和高密度脂蛋白的降低，血脂的變化不僅會使血液變得黏稠、血流速度減慢，還會損傷血管內皮，并且會直接形成粥樣硬化斑塊堵塞血管腔，致使心腦缺血缺氧，一旦斑塊破裂還會形成血栓，發(fā)生心腦血管急性事件。

　　第四、糖尿病是冠心病和腦卒中的主要危險因素，糖尿病患者患心血管疾病的危險是非糖尿病人的兩倍，血液中增高的血糖會逐漸侵蝕血管，使血管內皮不再光滑平整連貫，出現損傷，高血糖還會刺激斑塊破裂形成血栓，因此糖尿病和心腦疾患的伴隨率非常高;肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴隨著高血壓、高血脂、高血糖等代謝綜合征，是心血管疾患的高發(fā)人群。

　　第五、吸煙飲酒都會直接損傷人體的血管內皮，提高冠心病的發(fā)生率;缺乏運動會使冠心病和腦卒中的發(fā)生率增加，因為一旦缺乏運動，攝取的食物所轉化的能量無法消耗，就變成脂肪儲存下來，造成體重增加，血壓、血糖、血脂等也會逐漸隨之升高。另外，不合理的膳食結構，脂肪攝入過多，蔬菜水果不足也會影響心血管的健康。

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　　預防腦血病

　　早期發(fā)

　　現并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應堅持服藥治療。

　　調情志

　　保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

　　戒煙酒

　　酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。

　　擇飲食

　　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

　　防便秘

　　大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。

　　不蹲便

　　蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會。

　　防跌倒

　　老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

　　動左手

　　多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學研究表明，腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

　　飲足水

　　要維持體內有充足的水，使血液稀釋。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。

　　適寒冷

　　寒冷天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

　　重先兆

　　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明，語言交流困難等，應及時就醫(yī)檢查治療。