20140813北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：景錄先講糖尿病的預(yù)防

　　相信大家都聽說過糖尿病，糖尿病的形成大多是吃出來的。飲食方面過量、過甜、過雜都會(huì)引發(fā)糖尿病。得了糖尿病身體的各個(gè)部位都容易發(fā)生病變，導(dǎo)致糖尿病的病因除了遺傳因素外，飲食因素占很大比例，下面讓景錄先專家給你講講關(guān)于糖尿病的預(yù)防吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在很多病癥里脾腎陽虛是共有的一個(gè)癥狀。大多是因?yàn)橛龊岸?、?jīng)常被疾病困擾損傷陽氣、腹瀉不止，或其他臟腑的虧虛。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，或腹瀉，或便秘。

　　脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。

　　脾腎兩臟陽氣虛衰，溫煦、運(yùn)化、固攝作用減弱測下利清谷，泄瀉滑脫或五更泄瀉;陽氣虛，陰寒內(nèi)盛，則畏寒肢冷，小腹冷痛，面色(白光)白;腎陽虛，膀胱氣化失司，則腰膝酸軟，小便不利;陽氣虛，水氣泛濫，則面目肢體浮腫;舌淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)，為陽虛陰盛之象。

　　一、診斷

　　脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)

　　1.陽氣不足，寒氣占據(jù)了身體的大部分，常見于面部無血色、發(fā)白，常感四肢寒冷，腰酸腿軟，腹部多冷痛。

　　2.水谷失運(yùn)而見腹部脹，久瀉久痢，甚或五更泄瀉，下利清谷。

　　3.水濕泛濫，而見小便不利，面浮肢腫，甚則腹脹如鼓;或見小便頻數(shù)，余瀝不盡，或夜尿頻仍。舌質(zhì)淡胖而有齒痕,苔白滑，脈沉遲細(xì)弱,也為陽氣虧虛之象。

　　脾腎陽虛的鑒別診斷

　　1、脾陽虛

　　脾陽虛證是指脾陽虛衰，失于溫運(yùn)，陰寒內(nèi)生所表現(xiàn)的虛寒證候。又稱脾虛寒證。

　　2、陽虛體質(zhì)

　　陽氣不足的體質(zhì)，寒氣重。這是不健康的表現(xiàn)，陽氣不足的人常感無力、發(fā)冷。有陽氣我們的身體才能被溫暖，面色才會(huì)紅潤。陽虛主要癥狀是畏寒肢冷、面色苔白、小便清長等。

　　二、其他

　　食療參考方

　　1.羊肉羹

　　煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。

　　2. 尖椒雞丁

　　尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。

　　3 核桃仁粥(宜于陽虛便秘)

　　核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。

　　4. 糯米粥(宜于陽虛泄瀉)

　　在現(xiàn)在疾病來說，常見的疾病就是糖尿病疾病，不管是老年人還是年輕人，都會(huì)患有的，所欲對(duì)于糖尿病來說，我們一定要預(yù)防，不管是什么樣的疾病，只要我們平時(shí)鍛煉身體都會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)的。

　　日常糖尿病的預(yù)防

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

　　2、控制血壓

　　通過運(yùn)動(dòng)和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

　　3、控制體重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

　　4、控制鹽量

　　多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

　　5、飲食療法

　　經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

　　6、定期血糖檢查

　　有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

　　以上就是針對(duì)糖尿病疾病預(yù)防的詳細(xì)介紹，相信廣大患者現(xiàn)在知道如何預(yù)防了，不管是什么樣的疾病，只要我們經(jīng)常的鍛煉身體，經(jīng)常的注意飲食習(xí)慣，都會(huì)對(duì)自己的身體健康有好處的。

　　本期嘉賓介紹

　　景錄先

　　女，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)管處處長。擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、高脂血癥、泌尿系感染、臟躁等。

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