每個(gè)子女都想給父母創(chuàng)造一個(gè)健康幸福的晚年，但是老人便秘是現(xiàn)在比較常見的情況!老人便秘吃什么好呢，老人便秘嚴(yán)重怎么辦呢，其實(shí)生活中很多的飲食和生活習(xí)慣可以很好的改善老人便秘的情況哦!還不知道該怎么照顧便秘的患者的朋友們來看看詳細(xì)的介紹吧!
目錄
1、老年人便秘吃什么食物 2、老年人便秘食譜
7、老年便秘應(yīng)該如何預(yù)防 8、老年人便秘謹(jǐn)遵的生活習(xí)慣
老年人便秘吃什么食物
便秘雖然不算大病，但小病不醫(yī)也會延誤成為大病。許多老年人都有便秘的情況，可以通過食療來改善，那么老年人便秘吃什么食物?下面告訴你老年人便秘吃什么食物。
便秘是指大便干燥、堅(jiān)硬、量少或排便困難而言，多由于攝入食物及水量不足，喂養(yǎng)不當(dāng)，或突然改變飲食習(xí)慣等因素所致。老年人便秘通常都是沒有及時(shí)排便，大便在腸道內(nèi)時(shí)間過長，糞便中的水分被腸壁吸收，糞便逐漸干結(jié)，越積越沉，后造成便秘。老年人身體機(jī)能退化，消化能力減弱，因此便秘就成為很多老年人的困擾，而老人脆弱的腸道不適合再服用通便藥，所以食療治療便秘受推崇。
1、黑白木耳
黑，白木耳有滋陰潤燥，平補(bǔ)肺胃，補(bǔ)虛益氣的效用。通常認(rèn)為，白木耳偏入肺而對肺臟的滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，黑木耳偏入腎而活血的作用較著。藥酒中兩者合用，脾胃肺腎共補(bǔ)，滋陰生津，潤滑腸道，對中老年人陰虛津虧之便秘有不錯的治療效果。
2、豬血
豬血有清除污垢、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內(nèi)消化分解，未被消化的剩余殘?jiān)鼤沾罅克?，同時(shí)還吸附腸內(nèi)的有害物質(zhì)，如混在食物中的金屬微粒、粉塵等，一起隨糞便排出體外。不但避免了這些物質(zhì)對人體造成損害，還能滑腸通便。
3、火麻仁
現(xiàn)代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素。因脂肪油可潤燥滑腸，故中醫(yī)常用火麻仁來治療大便燥結(jié)，尤其適用于治療老年人血虛津枯之便秘。另外，諸如虛弱與熱積病后，及產(chǎn)后津枯血少的腸燥便秘患者，同樣很適于服用它。
4、山藥
研究表明，山藥有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以潤腸預(yù)防便秘，因?yàn)樯剿幉坏姓车鞍走€有大量的膳食纖維，膳食纖維在胃里面消化比較慢，所以說吃這種薯類食物它可以有非常好的飽腹感。而且豐富的膳食纖維豐富在腸道里面會大量吸收水分，刺激腸道蠕動，就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外。
5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利于治療便秘。除此之外，它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老年人便秘吃什么食物。
