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2制作方法
1.準備紫薯去皮切成小塊
2.大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯，電飯鍋按煮飯的按鈕
3.準備燕麥片，不要太多
4.沸騰的時候倒入燕麥片
5.大概煮30分鐘
7.加一點點米醋或者檸檬汁，不要放多了，要不味道就酸酸的
9.香噴噴的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了
2.大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯，電飯鍋按煮飯的按鈕
3.準備燕麥片，不要太多
4.沸騰的時候倒入燕麥片
5.大概煮30分鐘
7.加一點點米醋或者檸檬汁，不要放多了，要不味道就酸酸的
9.香噴噴的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了
3制作提示
白糖的分量根據個人口味放入。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
紫薯：富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之后的第七大必需營養(yǎng)素。含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
6食物相克
紫薯+柿子：胃出血或胃潰瘍
養(yǎng)生推薦
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