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2制作方法
1.雞蛋3個(gè)打在干凈的碗里，加入一小勺鹽，一小勺清水，一大勺蠔油;
2.秋葵洗凈備用;
3.秋葵切去蒂，然后斜切成馬耳片;
4.雞蛋充分打散備用;
5.鍋燒熱，放入適量花生油，下秋葵略煎;
6.秋葵有點(diǎn)干了以后倒入雞蛋液，蓋滿秋葵;
7.雞蛋液開(kāi)始凝固以后用筷子翻炒一下;
8.最后蛋液全部凝固就可以關(guān)火了，怕雞蛋里面不夠熟，那就用鍋的余溫再烘一下。
2.秋葵洗凈備用;
3.秋葵切去蒂，然后斜切成馬耳片;
4.雞蛋充分打散備用;
5.鍋燒熱，放入適量花生油，下秋葵略煎;
6.秋葵有點(diǎn)干了以后倒入雞蛋液，蓋滿秋葵;
7.雞蛋液開(kāi)始凝固以后用筷子翻炒一下;
8.最后蛋液全部凝固就可以關(guān)火了，怕雞蛋里面不夠熟，那就用鍋的余溫再烘一下。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。 其含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。 對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時(shí)秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。 秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。 另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
6食物相克
秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
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