我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)喝一些粥，因?yàn)橹嘁子谙?，而且夏熱的夏季不想吃飯，喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情，那么?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1322202-1.html' target='_blank'>養(yǎng)生粥食譜都有哪些呢?養(yǎng)生粥做法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下養(yǎng)生粥的做法吧。
目錄
1、健脾補(bǔ)腎養(yǎng)生粥 2、養(yǎng)生粥有哪些
3、滋補(bǔ)養(yǎng)生粥 4、養(yǎng)生粥食譜
5、養(yǎng)生粥怎么做 6、益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥
7、粥怎么吃才滋補(bǔ) 8、如何吃粥才營(yíng)養(yǎng)
健脾補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
蘋(píng)果粥——生津潤(rùn)肺 開(kāi)胃消食
做法：將蘋(píng)果去皮，洗凈，切塊;大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋(píng)果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O(píng)果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。
人們不知不覺(jué)就吃多了，所以這時(shí)蘋(píng)果粥就派上用場(chǎng)了，蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩健胃，開(kāi)胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
胡蘿卜粥——助消化 潤(rùn)肌膚
做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。
黑芝麻粥——補(bǔ)肝腎 潤(rùn)五臟
做法：黑芝麻淘?xún)魰窀?，炒熟研?xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏(yíng)、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
菊花粥——清肝火 明眼目
菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
