米糊的做法用豆?jié){機(jī) 它的減肥效果真是絕了(2)

  營(yíng)養(yǎng)功效

  滋補(bǔ)養(yǎng)胃,益氣健脾,有助于腸胃消化。

  方法五

  用料

  黑芝麻60克,大米40克,過(guò)濾水1500毫升。

黑芝麻60克,大米40克,過(guò)濾水1500毫升

  制作

  1、清洗干凈豆?jié){機(jī)桶,清洗干凈物料,并放入豆?jié){機(jī)桶內(nèi)。

  2、放好豆?jié){機(jī)頭,接通電源,選擇“米糊”功能,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。

  3、25分鐘豆?jié){機(jī)自動(dòng)做好米糊,并提示音響,加入調(diào)料即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)功效

  養(yǎng)顏美容、益智健腦。

  方法六

  原料

  大米60克,花生30克,姜片5片。

  做法

  1、將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),杯體內(nèi)加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機(jī)頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,20幾分鐘自動(dòng)做好花生米糊。

  營(yíng)養(yǎng)功效

  花生與米做成糊擴(kuò)大其營(yíng)養(yǎng),對(duì)動(dòng)脈硬化和高血壓冠心病有預(yù)防作用,此糊經(jīng)常食用,對(duì)提高記憶力也起到重要作用。

  方法七

  用料

  紅薯250克,大米30克燕麥20克,姜片5片。

  制法

  1、將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機(jī)頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動(dòng)做好紅薯米糊。

  營(yíng)養(yǎng)功效

  紅薯含有獨(dú)特的黃酮素成分,這種物質(zhì)即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與燕麥、大米、姜片做成糊,更能達(dá)顯其獨(dú)特的功效。

  方法八

  用料

  大米50克,蛤蜊肉20克,蘆筍10克,過(guò)濾水1500毫升。

  配料

  姜絲5克,橄欖油10克,食鹽適量。

  做法

  1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗凈,蛤蜊、蘆筍切成塊。

  2、將所有用料放入豆?jié){機(jī)桶內(nèi),并加入適量水。

  3、將豆?jié){機(jī)頭放好,連接電源,選擇“米糊”功能,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)工作。

  4、25分鐘左右,粥做好,加入配料即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)功效

  胡蘿卜蛤蜊粥富含豐富蛋白質(zhì),脂肪,維生素A、B1、B2和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等,是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和美膚減肥不錯(cuò)的選擇。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的米糊的做法用豆?jié){機(jī),你們都看明白了吧。這對(duì)于喜歡喝米糊的人來(lái)說(shuō),真是極好的。看了上面說(shuō)的豆?jié){機(jī)做米糊以及如何用豆?jié){機(jī)做米糊,營(yíng)養(yǎng)健康的米糊等你品嘗。

如何用豆?jié){機(jī)做米糊 米糊的做法用豆?jié){機(jī) 豆?jié){機(jī)做米糊 
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