孫式太極拳 孫式太極拳的拳意是什么

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:25

  孫式太極拳的拳意是什么

  孫祿堂先生的書里說的很詳細(xì),只是今天的人讀起來比較難以理解。

  我引孫式太極拳傳人張大輝先生在《孫式太極拳文化內(nèi)涵初探》文章中的一段話。

  孫式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

  在大家的印象中,孫式太極拳的特點(diǎn)是架高步活,進(jìn)退相隨,進(jìn)步必跟,退步必撤;每轉(zhuǎn)身以開合相接。

  實(shí)際上,進(jìn)一步講,孫式太極拳深層面的特點(diǎn)是追求形順基礎(chǔ)上的意形調(diào)和,講究形和意適中。

  形不緊,則意自活;意自活,則形必順。

  如此形到意和意到形,不斷調(diào)試,方使身體運(yùn)動(dòng)時(shí),中正不偏,協(xié)調(diào)有度,乃至于佳的“虛靈頂勁,氣沉丹田,不偏不倚,忽隱忽現(xiàn)”的中庸?fàn)顟B(tài);對(duì)肢體和神經(jīng)有較大的健益作用。

  此外,孫式太極拳講究“避三害守九要”,避三害是要求練拳時(shí),切忌努氣、拙力和腆胸提腹。

  守九要是要求練拳時(shí)必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。

  其實(shí),這些規(guī)矩就是王宗岳先生《太極拳論》中所要求的“動(dòng)之則分,靜之則合。

  隨曲就伸,無過不及”的太極狀態(tài)對(duì)身體各大關(guān)節(jié)和相關(guān)部位的運(yùn)動(dòng)要求,是心意在指揮身體動(dòng)作時(shí)的具體指令;

  是孫祿堂先生根據(jù)自身武術(shù)實(shí)踐的切身體會(huì)對(duì)王宗岳先生《太極拳論》的進(jìn)一步闡示和細(xì)化。

  對(duì)“避三害守九要” 可作進(jìn)一步的解析,努氣則丟力,拙力則忘意,腆胸提腹則導(dǎo)致氣浮力剛,身體無根。

  因此,練拳時(shí),“三害”不可不避。

  塌扣提頂裹松垂縮主要落實(shí)在心意上,起鉆落翻分明主要落實(shí)在動(dòng)作的節(jié)奏上,講究“九要”即是講究動(dòng)則俱動(dòng),靜則俱靜,動(dòng)靜相宜有度,節(jié)奏鮮明適中。

  另外,練習(xí)孫式太極拳時(shí),建議將練拳過程定位在雕刻狀態(tài)。

  也就是說,在太極拳練習(xí)過程中,要時(shí)刻關(guān)注周身,對(duì)每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)要精打細(xì)算。在這一過程中,心意和力是工具,身體各大部位和關(guān)節(jié)則是被雕刻的對(duì)象。

  記得前輩老師們?cè)v過,慢到十分處,便是快到十分處。也就是要求將練拳過程細(xì)心揣摩,悉心體認(rèn),注重對(duì)自身進(jìn)行感覺觀察。

  要體會(huì)“心靜、身靈、氣斂、勁整和神聚”的狀態(tài),建立其間的邏輯關(guān)系。

  這種關(guān)系初是模糊的,甚至很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi),都會(huì)很模糊。

  但隨著理清路明和乾乾之功的不斷相互促進(jìn),必然“功用一日,技進(jìn)一日”,終達(dá)到自如狀態(tài)。

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