孫式太極拳是太極拳的傳統(tǒng)流派之一，相比陳式、楊式而言，學(xué)習(xí)的人比較少，但是它也具有自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，今天小編就為大家講一講孫式太極拳中“走架”和“技擊”的相關(guān)注意點(diǎn)，希望通過本文的介紹會(huì)對(duì)大家有所幫助。
走架是太極拳中的一項(xiàng)重要的基本功，在各技法的運(yùn)用中非常廣泛，同樣，在孫式太極拳中也有著獨(dú)特的要求。
孫式太極拳始終貫穿陰陽混—的太極勁。它的特點(diǎn)是形意之整、八卦之變、太極之靈的高度融合以至渾然天成一體。
走架時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn)：
(1)不要走成忽進(jìn)忽退而應(yīng)走成如水漂落葉，水流而葉不動(dòng)。其要領(lǐng)是兩腳在運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換中，始終虛實(shí)分明，重心平穩(wěn)過渡，兩腳猶如翹蹺板的兩端，身體重心在不露痕跡中由一端潛換至另一端，并要注意重心在前腳時(shí)，不得超過前腳的腳后心。
重心移到后腳時(shí)，注意其不要超過腳掌的前心，以此來保持身體的平衡。
(2)不要走成硬進(jìn)硬退。而要進(jìn)中寓退，退中寓進(jìn)。走架在形與意上都要圓。如圈套圈，如環(huán)扣環(huán)。圈者，環(huán)者是掤、捋、擠、按、采、肘、靠，八勁之意在此中互寓、互換、互變之形成。此為走架中勁意流動(dòng)的竅要。
勁意就是勁之意味，亦即動(dòng)之潛在趨勢。勁意狀態(tài)應(yīng)如身披五張弓：兩肩根互撐，兩肘互撐，兩胯互撐，兩膝互撐，背椎與肩根、胯根前后互撐。
總之，體內(nèi)各種勁意要陰陽同根互寓，以守中和之勢，故日太極勁。
掌握上述所說的要點(diǎn)，相信對(duì)大家的走架會(huì)起到很好的規(guī)范作用。
要注意，這種互撐不是用力硬撐，而是以意微撐，全身筋肉有而似無，松不著力，唯全付骨架開合相連，均承體重。
要“順中求逆，逆中求順”。前四字講的是在行拳中要于周
身內(nèi)外走出陰陽互逆的太極勁。后四字則是說這種勁意的轉(zhuǎn)換要自然連續(xù)、圓滑、通順。
此實(shí)為太極拳走架中竅要所在。如起手有鉆形，落手有翻意。起手時(shí)內(nèi)氣下行，內(nèi)外運(yùn)動(dòng)方向互逆。
同樣，落手時(shí)，體內(nèi)之氣由腰上行，其勁發(fā)于脊背，貫于雙手。一起一落內(nèi)外兩圓相合，陰陽互逆。
再如打“進(jìn)步搬攔捶”時(shí)，切勿只管一味向前，而應(yīng)走出形示于前，勁蓄于后。前捶打出時(shí)，意呈于外，要?jiǎng)乓馍钸h(yuǎn)。
同時(shí)后背要暗蓄撐靠堅(jiān)實(shí)之勁，其意要幽深，藏而不露，蓄而待發(fā)。此外，在行進(jìn)中，周身左右互撐，八勁或隱或現(xiàn)隨式轉(zhuǎn)換于身體內(nèi)外。
技擊要點(diǎn)
(1)體松
松開周身關(guān)節(jié)，這樣，自然生出筋骨間的勁，這種勁發(fā)出來稱為驚力、彈力，而能將慣性降低到低限度，全身上下不用拙力，骨節(jié)松開，擴(kuò)張了四肢的張度。扭動(dòng)幅度大，從而圓轉(zhuǎn)靈活。
(2)氣固
氣沉丹田，從而使小腹部位充實(shí)以利于下肢的穩(wěn)固，同時(shí)，成為上肢放松的依靠與內(nèi)力發(fā)力的基礎(chǔ)。
(3)神凝
意念專注，增強(qiáng)中樞神經(jīng)在身體里面起的反射作用和對(duì)外界刺激的敏感。
