瘦身減肥方法 最全最有效的瘦身減肥攻略

  瘦身減肥是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽(tīng)到的詞,特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),擁有完美身材一直是一個(gè)夢(mèng)想。但大家知道如何正確有效快速的瘦身減肥嗎?瘦身減肥又有哪些方法?又應(yīng)該怎么做呢?下面就由小編為大家收集整理了有關(guān)瘦身減肥法相關(guān)方面的知識(shí)內(nèi)容,希望對(duì)需要了解的朋友有所幫助。

  目錄

  1、中醫(yī)瘦身減肥法 2、運(yùn)動(dòng)瘦身減肥法

  3、飲食瘦身減肥法 4、女性愛(ài)的牛奶減肥法

  5、水果瘦身減肥法 6、懶人適用的瘦身減肥方法

  7、四季瘦身減肥大全 8、產(chǎn)后快速瘦身減肥法

  中醫(yī)瘦身減肥法

  中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重的減肥方法,總體來(lái)說(shuō)包括三個(gè)方面:

  1.草本藥物減肥法

  我們可以通過(guò)使 用具有抗肥胖療效的中藥來(lái)減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。流行便是通過(guò)提取中藥的活性成份制成口服藥片,大大地提高藥物的吸收,從而更快速地減掉脂肪。

流行便是通過(guò)提取中藥的活性成份制成口服藥片

  2.白醋減肥法

  白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪,還同時(shí)能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得,每天攝入15毫升到20毫升的白醋,一個(gè)月就能減少6斤脂肪。

  3.飲茶減肥法

  我們都知道,不健康的飲食習(xí)慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入,還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。

  減肥中藥

  決明子

  決明子具有清肝明目,潤(rùn)腸通便,降脂減肥的功能??梢砸种迫碇镜暮铣?,對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過(guò)決明子性寒,建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯,茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,還可達(dá)到瘦身的目的。

決明子具有清肝明目,潤(rùn)腸通便,降脂減肥的功能

  澤瀉

  澤瀉具有利水清濕熱的效果,可以幫助我們排除身體多余的水分,加快身體的新陳代謝,有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖,大多都是浮腫引起的,澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿,對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥,不過(guò)量不要太多太大,每日的量好控制在6g到9g就可以了,否則會(huì)讓腸胃受不了哦!

  首烏

  首烏可以滋潤(rùn)腸胃,有解毒的療效,適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動(dòng),排出腸胃里的廢物,減少胃腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收,防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積,是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效,可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾,減掉大肚腩變成小腰精哦!

  荷葉

  荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效,讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

減肥方法 如何減肥 如何快速減肥 
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