舒服瘦手臂方法：沐浴中打造玉臂
專家評定：刺激手臂血液循環(huán) 燃燒手臂上多余的脂肪
周期：15天左右
具體做法：1.將洗澡水溫稍微調(diào)高一點，對手臂進行沖洗約2分鐘左右;
2.握緊前臂，并運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。
3.利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直至腋下。
4.以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。
5.再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
6.在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
7.后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。這樣重復(fù)多次。如果是夏天還可以用冷熱水刺激手臂。
對話專家 討教瘦手臂秘訣
問：可以為讀者推薦一種簡單易行的自制臂膜嗎?
答：臂膜DIY一點都不難，準(zhǔn)備適量咖啡粉、一般身體乳液、保鮮膜，將咖啡粉與身體乳按1:1的比例調(diào)和，并均勻涂抹于大臂表面，要有一定的厚度，之后敷上保鮮膜即可。在做臂膜的過程中好進行簡單手臂運動，效果會更好。
問：在成功甩掉臂部贅肉后，長久保持瘦臂成果也很重要，你有怎樣的建議呢?
答：堅持運動是關(guān)鍵的，動作不用太復(fù)雜，重點在于能堅持，利用每天中午休息時間、晚上看電視的時間活動10分鐘，輕松瘦手臂。具體方法：向身體兩側(cè)抬起手臂，掌心向下，彎曲小臂與大臂貼緊，握拳，手臂與身體成90°，向下用力使大臂夾緊身體，然后恢復(fù)成90°，重復(fù)此動作數(shù)次。
結(jié)語：看完上文是不是覺得解決手臂肉有希望了呢?3種絕佳瘦手臂方法你值得擁有，你想要瘦手臂嗎?想要那就趕緊學(xué)學(xué)這三個方法吧，讓你的手臂擺脫拜拜肉，另外自己也可以做一個瘦手臂的動作，如有更多了解可以關(guān)注我們的三九養(yǎng)生堂網(wǎng)站哦。
