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[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 瑜伽冥想練習(xí)的方法和技巧
瑜伽冥想練習(xí)的方法和技巧1、移動(dòng)冥想修煉體式是瑜伽進(jìn)入移動(dòng)冥想的最普遍的方法,掌握這種方法使身體的關(guān)節(jié)、伸展部位達(dá)到極限,練瑜伽為什么腰骨這么軟,瑜伽的軟和練雜
[瑜伽視頻] 瑜伽冥想 失眠可選擇瑜伽冥想
失眠可選擇瑜伽冥想具體方法是:晚上盥洗后,仰臥在床上,閉上眼睛,頭下可以放一個(gè)薄枕頭,雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中于自己的呼吸。吸氣時(shí),把空氣直吸向腹部,手隨
[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 簡易冥想和隨緣者自適
生活中難免會(huì)遇到困難或者心中煩悶的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生心情煩躁的情況,感覺也會(huì)變得遲鈍。甚至還有可能會(huì)做出一些不理智的事情來,如何才能安定心神,瑜伽網(wǎng)小編給您推
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 初學(xué)瑜伽必須先學(xué)會(huì)瑜伽呼吸法
初學(xué)瑜伽必須先學(xué)會(huì)瑜伽呼吸法呼吸是瑜伽的靈魂!曾有瑜伽大師這樣描述:呼吸就是秋風(fēng)體式就是落葉,是風(fēng)吹動(dòng)落葉的關(guān)系!每一個(gè)瑜伽動(dòng)作都配合有相應(yīng)的瑜伽呼吸法。否則,
[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 瑜伽蓮花座覺知冥想
  瑜伽蓮花座覺知冥想空氣,托起了一片藍(lán)天;空氣,傳遞著神的靈氣;空氣,供養(yǎng)著我們的生命。陽光在空氣里傳播;雨露是空氣的凝結(jié);生命在空氣間循環(huán)??諝饫镲柡咸?/DD>
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 瑜伽練習(xí)的五調(diào)是什么
瑜伽練習(xí)的五調(diào)是什么一、調(diào)飲食人身與飲食有著十分重要的關(guān)聯(lián)活動(dòng),飲食若調(diào)整不好,容易影響身安心靜;當(dāng)我們進(jìn)食時(shí),通過食物咀嚼,進(jìn)入胃中調(diào)和消化,并轉(zhuǎn)入為對(duì)身體的
[瑜伽視頻] 美背提臀瑜伽 6種瑜伽動(dòng)作讓你美背提臀
6種瑜伽動(dòng)作讓你美背提臀1.側(cè)撐式功效:強(qiáng)健背部和腹肌,重塑身體兩側(cè)及手臂線條。起始姿勢為下犬式,雙腳并攏夾緊大母腳趾。將右手向左邊靠攏至瑜伽墊中上方。向上翻轉(zhuǎn)
[瑜伽視頻] 美背瑜伽 美背巧運(yùn)動(dòng)不做女漢子
美背巧運(yùn)動(dòng)不做女漢子背部的曲線是女生身材的點(diǎn)睛之筆。如果你的背部堆滿了贅肉和肌肉,整個(gè)人看上去就會(huì)虎背熊腰,失去女性的柔美感和纖細(xì)感。可是如何減掉背部的贅肉呢?
[瑜伽視頻] 瑜伽減肥運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)減肥瑜伽跟圓肩厚背說再見
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