太極拳技擊是綜合內(nèi)功的大工程，是太極拳修練到高層次，涉足到技擊功夫之領(lǐng)域。
通俗地講，太極技擊，是從“由著熟而漸懂勁”的懂勁功夫：到“由懂勁而階及神明”的神明功夫。懂勁和神明須經(jīng)過多年的修煉，千萬次的練拳，還要有悟性，才能體悟太極拳拳道，因此是懂勁和神明的綜合功夫。
。已故京城太極拳大師楊禹廷關(guān)于技擊的談話很有深意，他不止一次說過：“打人容易，摔人難;摔人容易，發(fā)人難。”一個一百多斤的人將另一位有頭腦，動作靈活，同樣一百多斤的人發(fā)放出去確確實實很難。
時下各公園或體育場 ，隨處可見太極拳愛好者仨人一群，七八位一伙你來我往地練拳，很有意思，更有春夏秋冬大汗淋漓，寒暑不綴者。
有人說這是練太極推手，有人說是玩。玩也好，練也罷，這不是真正的太極推手，只能說是初級的較技，難以冠以“太極”二字。
王宗岳在《太極拳論》開篇章第一句話說到“太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。”你的推手是不是太極推手，要按拳論規(guī)范動作，一動一靜，要有陰陽變化。
無陰陽變化的推拉搡拽，當(dāng)然不是陰陽變化運(yùn)行中的太極推手。
凡事物發(fā)展，都有規(guī)矩，太極拳的拳套、推手、技擊等動作，都應(yīng)循太極拳規(guī)范的拳理拳法行功。
退回一步講若練拳、推手、技擊并沒有按太極拳的拳理拳法，也沒有遵太極拳道而修，當(dāng)然談不上“太極拳”三字。
在訓(xùn)練中嚴(yán)格規(guī)范動作，絕對不能有隨意性。太極拳的規(guī)律和規(guī)范是怎樣的呢
1、不應(yīng)單單將太極拳看成是單純的拳套
太極拳講究陰陽變化、舉動輕靈、動分虛實、松肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，還須合乎動靜開合、腳虛松趾、立柱身形、以意行功、不用勁力、安舒中正等規(guī)范。
要按太極拳的規(guī)范習(xí)練，則沒有不成功的。但太極拳的規(guī)范不僅僅是理論，操作中不規(guī)范，功夫仍難以上身。如太極起式，一般人練起式，首先松左腿，重心移到右腿，左腿向左開步。
然后，左腿落實，重心移為左右腿雙重。這是不按太極拳的拳理拳法的不規(guī)范操作。
如此日復(fù)一日，年復(fù)一年操練下去，練拳者向右移動重心時，你輕推他的左胯，對方絕對站立不穩(wěn)向右跌出，因為他的動意是右去，身形向右，向右推他當(dāng)然站立不穩(wěn)。
2、少推手多練拳
有些愛好推手的朋友，每天湊在一起推手，少練拳或者根本不練拳，學(xué)練的傳統(tǒng)太極拳也忘得一干二凈，以為推來推去可以提高技擊水平。
陳鑫大師在“三十六病手”中將“推”列為病手，“是以手推過一傍”。推為病手，可見推手愛好者每天推來推去，“病入膏肓”不可救藥，還奢談什么提高太極拳技藝。
為什么一定要先修煉拳，再去練推手呢
這是經(jīng)過千百年來，代代拳家從實踐中不斷研習(xí)，不斷改進(jìn)而得出的結(jié)論，是內(nèi)外雙修、動靜相兼、上下相隨、內(nèi)外相合、舉重輕靈、用意行功的嚴(yán)謹(jǐn)結(jié)構(gòu)，即陰陽變化的科學(xué)化的太極拳。
太極拳的動作，須經(jīng)過八門五步十三勢，從實踐中不斷研究改進(jìn)，陰陽相接，行功走弧形線，拳架則是習(xí)練者如在圓環(huán)中行功。
因為在盤拳中養(yǎng)成輕靈的良好習(xí)慣，已經(jīng)退去本力，再經(jīng)過推手的觸覺訓(xùn)練，出手空松，接觸點虛實清楚，不再是雙方臂部接觸步位力與力的較量。
若沒有基本功，也不循太極拳的規(guī)范練拳，推來推去雙手絞在一起，無論多少年，太極功夫也不上身。
筆者初學(xué)太極拳時，有幸見到多位太極拳大師，像吳圖南、楊禹廷，20世紀(jì)60年代都已七八十歲高齡，仍帶領(lǐng)學(xué)生練拳。
楊式太極拳的汪永泉大師，每次見到他，都是先練百多式的太極拳，收功以后再“說手”。他們從拳上得到太極內(nèi)功絕技，得到健康，得到長壽。
