在我們熟知的太極拳中，它的套路是由勢(shì)的編排而成的，便形成了完整的套路?？梢?jiàn)勢(shì)在太極拳中的重要性。大家都知道一切事物都來(lái)自力量表現(xiàn)出來(lái)的趨向，這一點(diǎn)就說(shuō)明了勢(shì)的存在價(jià)值是不可低估的。
想要達(dá)到更高的境界，必須把把握好勢(shì)。
太極拳修煉達(dá)到高深境界者，氣勢(shì)恢弘，氣勢(shì)磅礴，以勢(shì)壓人，勢(shì)如破竹，勢(shì)不可擋，萬(wàn)千變化寓于勢(shì)中，奧妙玄機(jī)隱于勢(shì)內(nèi)，外以“造勢(shì)”，內(nèi)以求真。故太極拳修煉，應(yīng)舍“式”而用“勢(shì)”。何為“式”?《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》對(duì)“式”的解釋是：“格式、程式、儀式、式樣、式子。”由此可見(jiàn)，“式”之一字，形式而已，并無(wú)內(nèi)蘊(yùn)。“式”與“勢(shì)”有著質(zhì)的區(qū)別。“勢(shì)”，大而無(wú)限，小而無(wú)垠，隨機(jī)應(yīng)變，變化萬(wàn)千;“式”‘，靜止呆板，僵滯凝固，缺乏靈動(dòng)，鮮有變化。拳以“勢(shì)”名，意蘊(yùn)無(wú)窮;拳以“式”稱，徒有形式。
太極拳走架行功，始之為“起勢(shì)”，終之為“收勢(shì)”，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為八“勢(shì)”，單鞭、穿梭、分鬃、射虎勢(shì)勢(shì)為“勢(shì)”。太極拳勢(shì)勢(shì)環(huán)環(huán)相聯(lián)，勢(shì)勢(shì)絲絲緊扣，其勢(shì)含玄寓妙，玄妙無(wú)窮;外則形神混沌一體，內(nèi)則神意混元一氣，如能呼吸與體勢(shì)合拍、內(nèi)蘊(yùn)與外勢(shì)共振，則可效應(yīng)卓然、功能超群。是故，太極拳應(yīng)舍“式”而煉“勢(shì)”。
太極拳搏擊中的體勢(shì)
1、太極拳搏擊中的“中正平衡”
練習(xí)太極拳要求身法中正，主要是立身中正安舒，支撐八面。
處處不使身體各部分散漫、失中。要表現(xiàn)出中正大方，嚴(yán)正舒展，和順的形象。前進(jìn)、后退、左旋右轉(zhuǎn)時(shí)，四肢動(dòng)作不論如何轉(zhuǎn)換，自頭頂軀干到會(huì)陰，始終須形成一條垂直線(上下一條線)。凡是軀干前俯后仰，左歪右斜，都會(huì)失去重心平衡。但在搏擊實(shí)戰(zhàn)中，軀干不能不有伸縮，重心也不可能不移動(dòng)。這就要求我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)時(shí)，必須平衡地移動(dòng)重心，使人體重心盡量接近兩腿構(gòu)成的支撐面中心。在實(shí)戰(zhàn)時(shí)的移步換形，絕不可使身體重心超出支撐面。只有這樣，才能獲得靈活而穩(wěn)定的平衡。
在出拳、出腿時(shí)，要使身體的重力和支撐反作用力保持平衡。即出拳時(shí)的力度和腿蹬地的力度保持平衡。出腿時(shí)力度與支撐腿蹬地的作用力保持平衡一致。
2、太極拳搏擊中的“含胸拔背”
何為“含胸”?心以上為胸。含胸時(shí)，鎖骨保持平穩(wěn)微向下沉，兩肩尖微向前向下蜷扣，胸腔微向內(nèi)合，使胸部放松即為“含胸”。
什么叫做拔背?正確的拔背姿勢(shì)意思是消除肌肉緊張。
脊柱在脊肌的牽引下，節(jié)節(jié)松沉、直豎，又虛虛對(duì)準(zhǔn)兩肩膀中間，脊柱骨節(jié)似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之“拔背”。
太極拳搏擊實(shí)戰(zhàn)中，在擊打動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，上肢處于含胸拔背的狀態(tài)，可以增強(qiáng)彈性作用。狀如貓?jiān)诓妒髸r(shí)，身體盡量蜷縮，下肢的胯、膝、足三部分關(guān)節(jié)再作甚強(qiáng)的屈曲，即能實(shí)現(xiàn)撲出與跳起的行動(dòng)。在出拳、出腿行動(dòng)時(shí)，上肢處于含胸拔背的狀態(tài)，可以減少上肢的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量。這樣便于提高肌肉收縮的速度和各關(guān)節(jié)的集中發(fā)力，更有利于各環(huán)節(jié)動(dòng)量的傳遞與積累。
