我們知道，對(duì)于練習(xí)太極拳來(lái)說(shuō)，練習(xí)的感覺也是很重要的，只有找到一種感覺才能更好的去練習(xí)和體會(huì)太極拳。那么太極拳有什么練習(xí)感覺呢?很簡(jiǎn)單，那就太極球感，太極拳運(yùn)動(dòng)本身就是圓的運(yùn)動(dòng)。
太極拳的理論是陰陽(yáng)理論，本身就是個(gè)圓的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中不斷去轉(zhuǎn)換。
球體感是棚勁產(chǎn)生的源泉。
太極拳，棚勁拳，棚勁是太極拳的靈魂。
太極拳的運(yùn)動(dòng)形式非圓即弧，即它的顯著特征是弧線運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)無(wú)形的，多變的、運(yùn)動(dòng)中的球體轉(zhuǎn)動(dòng)軌跡的一部分。
在太極拳的運(yùn)動(dòng)中它要求我們自身要有一個(gè)球體感才行。
太極拳的棚勁是運(yùn)動(dòng)中的棚勁，滾動(dòng)中的棚勁，弧線中的棚勁，螺旋中的棚勁，纏繞中的棚勁。——只有一個(gè)多元轉(zhuǎn)動(dòng)中的球體的軌跡，才能具備所有的這些條件。因此、太極拳的棚勁是獨(dú)有的，是其它門類的拳種所不具備的。
因此，球體感是棚勁產(chǎn)生的源泉。
在太極拳運(yùn)動(dòng)中，人體應(yīng)諸處有球體感。
在太極拳運(yùn)動(dòng)中，人體的各個(gè)部位無(wú)時(shí)無(wú)刻地在做相互協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，這正是“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的含義。在運(yùn)動(dòng)中又要求中正、圓潤(rùn)、寬闊、博大、協(xié)調(diào)、對(duì)稱。要做到這些，有一個(gè)要領(lǐng)，那就是周身要具備球體感。
如果具體的說(shuō)，那么只要身體的表面有了開合和轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)那么都可以叫球感。
上肢：腋下;大、小臂之間;手掌間;手背間;五指間(尤其是虎口);兩膊之間;兩手之間。
軀干：兩肩里合，含胸塌腰，尾閭內(nèi)收可構(gòu)成胸前的球體感;開胸，兩肩向后，脊柱前弓可構(gòu)成背后的球體感。
下肢：兩腿間松胯圓襠應(yīng)有球體感;大、小腿之間應(yīng)有球體感;腳尖上翹里合與小腿間應(yīng)有球體感;五指抓地腳掌間應(yīng)有球體感。
除此之外還有許多更加細(xì)微之處的球體感，讀者可在練習(xí)中自行體會(huì)。
球體感應(yīng)具有的特征：
1、立身中正，圓潤(rùn)順達(dá)，是太極拳習(xí)練者動(dòng)作外形應(yīng)具有的顯著特征。許多人的拳架總是容易出現(xiàn)諸如夾肘、架肩、尖襠、僵直、棱角等等的毛病，總是看起來(lái)不那么舒服,就是因?yàn)橹w間缺少一種球體感，如果你在拳架的訓(xùn)練中具備了這種球體感，那么您的肢體運(yùn)動(dòng)便一定屈伸有度，舒展流暢，在別人的感觀里就不會(huì)出現(xiàn)諸如前俯后揚(yáng)、左歪右斜等等的毛病。
2、博大寬闊，動(dòng)如車輪，是太極拳在運(yùn)動(dòng)中的又一特征。由于肢體運(yùn)動(dòng)中的球體感產(chǎn)生了一種充分膨脹，使你的肢體運(yùn)行路線顯得圓潤(rùn)、寬大，有磅礴之氣，比如“閃通背”雙手向上有擎天托日之氣;比如“初收”、“再收”雙手下按則有撥動(dòng)地球之勢(shì)。而且旋轉(zhuǎn)往復(fù)，此來(lái)彼往，動(dòng)如車輪，循環(huán)無(wú)跡，這是太極拳有別于其它拳種的顯著特征之一。
3、不欠不貪、力撐八面，是指太極拳在力的運(yùn)用上具有的顯著特征。具備了球體感便可以使我的力限定在一個(gè)范圍之內(nèi)，棚、捋、擠、按;采、列、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定便有了一個(gè)度。攻，不容易貪之、守，不容易欠之?？梢赃_(dá)到力撐八面的效果。
4、攻防無(wú)跡，化打合一，則是指太極拳在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中因具備了球體感而產(chǎn)生的獨(dú)特效果。由于肢體具備了球體感，你的運(yùn)行軌跡便一定是具備了6個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)，這種6個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)使得對(duì)方的大腦無(wú)法作出準(zhǔn)確的判斷來(lái)適應(yīng)你，從而處于被動(dòng)的狀態(tài)。而且這種球體感，使你的化和打在同一個(gè)弧線中完成，更準(zhǔn)確地說(shuō)是沿著一個(gè)球體的外沿弧線完成了來(lái)和回，化和打，一氣哈成，沒有停頓，太極拳高手正是這樣借對(duì)方的力來(lái)加重打擊對(duì)方。這正是太極拳可以以弱勝?gòu)?qiáng)，四兩拔千斤的奧妙所在。
5、多變性。太極拳中的球體感畢竟只是一種感覺，它的本質(zhì)是膨脹。因此在行拳走架的過程當(dāng)中，身體各部位的球體感是在不斷地變化的。大小、方向、角度等等。你周身的太極拳球隨時(shí)可托、可按、可擠、可收、可抱、可壓、可搓、可輾等等。當(dāng)然，這些要靠雙手和身體的協(xié)調(diào)來(lái)完成。
6、互逆性。球體感的轉(zhuǎn)換和變化還應(yīng)該是有規(guī)律的。雙手的上托變?yōu)橄掳磿r(shí)，球體感應(yīng)從上方變?yōu)橄路?雙手從左捋變?yōu)橛肄蹠r(shí)，球體感應(yīng)從左方變到右方;雙手合抱時(shí)，有一個(gè)球體在中間，變雙手外分時(shí)，中間一個(gè)大球變成了兩邊的兩個(gè)小球;含胸時(shí)胸前有一個(gè)球，變開胸時(shí)，這個(gè)球從前邊變到了后邊。這些我們不妨稱它為球體感的互逆性。
