大家都知道,技擊是經(jīng)常運(yùn)用到的,尤其在實(shí)戰(zhàn)中,它能體現(xiàn)出太極拳者的功力的高低,也是一種不錯(cuò)的驗(yàn)證方法。技擊練習(xí)方法有很多,重點(diǎn)在于技擊的整個(gè)的運(yùn)用的過程是否流暢這才是關(guān)鍵。

  太極拳者經(jīng)常會(huì)用技擊手段去驗(yàn)證自身的能力,但是我們不能抱著一戰(zhàn)高低的心態(tài)。

  但凡搏技,任何一種發(fā)力(包括任何部位、方式的發(fā)力),只要高層次的,莫不把臀胯運(yùn)用得精妙。這里所說的臀胯,包括腰、臀、襠、胯中節(jié)部位。說到其妙用,優(yōu)美的舞姿、武術(shù)表演中的身法、霹靂舞尤甚,莫不因中節(jié)臀胯的運(yùn)用自如而至妙境。而技擊中拳、肘、頭、肩發(fā)力,雖更大限度地于脊背運(yùn)用,若無臀胯的強(qiáng)化效應(yīng),勢必弱一層次。具體腿、腳的運(yùn)用,由于脊背的局限性,只好花大力氣在胯部位置了。

  縱觀古今中外的搏擊術(shù),無論是吵得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的內(nèi)家,還是聲勢兇猛的外家,在臀胯訓(xùn)練的嚴(yán)格要求中,是絕不含糊的。脊柱是拳學(xué)修煉的精髓與主體,誰也無法否認(rèn)。之所以專門涉及胯,并且從整體中拆開來講。主要是為了強(qiáng)化、深化與優(yōu)化訓(xùn)練的方便而已!

現(xiàn)在的搏擊中都包含有有拔筋

  現(xiàn)在的搏擊中都包含有有拔筋、壓撕胯諸等方面的訓(xùn)練方法。

  一方面為提高柔韌性、靈活性,另一方面與協(xié)調(diào)發(fā)力上有很大關(guān)系。跆拳道單是胯部捶伸法就不下十種。以狠技著稱的泰拳手,一提膝可至膝部,甚至有略低頭便頂著自己鼻子的。就中國的古傳形意、太極、心意拳就有運(yùn)搬丹田、搓丹田等功夫,實(shí)則腰胯功夫而已。并且,為了加快步法,做到步過人、勢逼人,進(jìn)步時(shí)意想腰肚先行。但上升到實(shí)踐、理論的高度,是李紫劍先生的軌跡拳學(xué),以搖臀蕩胯使步法提高一層,達(dá)到空前的明了化、簡化,以至強(qiáng)化尤深。

  以所謂內(nèi)家拳術(shù)之首的太極言之。除了它的含胸拔背,氣沉丹田,松肩墜肘,對(duì)斂臀收腰、圓襠松胯亦必嚴(yán)要求。具體到行功走架,握手發(fā)力更是圓襠而行,扣襠、合襠系列微小精妙處,非親身體驗(yàn),真難說清。大形上講,楊、吳、武、孫諸式皆講究臀微內(nèi)斂,陳式要求微微泛起。無論是斂還是翻,都是利用臀部自身的力量,在腰肌的帶動(dòng)下運(yùn)用左右重心的變換而產(chǎn)生的動(dòng)力,使其發(fā)展成為一個(gè)離心力,在行拳中往往一沉一泛,以配合重心而使兩足有根??杷砷_來,轉(zhuǎn)關(guān)才能靈。具體到技擊,前輩們說,因是水平位移發(fā)力,圓襠而行,從外形上看,功架轉(zhuǎn)移重心絕不明顯,利于換勁。特別是先前因穿長衫,轉(zhuǎn)運(yùn)更加隱蔽,其欺騙性、妙用可見也。另心意六合拳(主要河南派),較好地保持了原始風(fēng)貌。其外在勢態(tài)兇猛、大方、磅礴。下劈上撩,大刀闊斧的形象一望便知。具體的要求上,對(duì)勢如背鍋、谷道上提、臀夾胯撐尤為嚴(yán)格要求。特別是收臀、提肛。據(jù)于化龍先生之徒講,先輩曾有臀內(nèi)斂的驚人表現(xiàn)。時(shí)一人與先輩開玩笑說,你不能把功夫練到屁股上吧。并以手指戳其肛門,先輩運(yùn)勁,竟拔不出,一直跟在屁股后在大街上轉(zhuǎn)一圈,被人嬉戲。

  軌跡拳學(xué)中,以搖臀蕩胯,解決了行功走架與直接技擊發(fā)力結(jié)合的難題。并于速度上、整體發(fā)力的運(yùn)行上較其它拳術(shù)明顯提高。所謂搖臀蕩胯,即是搖臀以臀部一側(cè)胯關(guān)節(jié)為圓心,以骨盆為半徑的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。蕩胯則指弧線提胯和弧線沉胯運(yùn)動(dòng)。以寸步(即滑步)為例,先格斗式站好,兩腳前后一腳半遠(yuǎn)。重心居中,襠胯張弓,前后對(duì)撐。后腿猛烈推進(jìn),前腳掌猛烈反彈,迫使身體的沖勢折回,后腳跟上。運(yùn)動(dòng)模式是前腳進(jìn)時(shí)提胯,觸地沉胯,臀胯旋轉(zhuǎn)前進(jìn)。前腳尖如犁入地,明顯感到臀部對(duì)前腿捶擊,即為成功。與拳擊、散手及形意諸拳步相比,一望便知。

  我們可以用比較的方法去看,是側(cè)踹與軌跡拳中的側(cè)步發(fā)力。這兩種通過比較就能看出差距。

  散打中側(cè)踹腿有直接原地起和踮步起兩種,其后的運(yùn)作模式都是相同的。提胯翻胯,小腿上翻,胯內(nèi)縮,大腿盡量朝胸上貼。支撐腿重心傾向攻擊目標(biāo)。發(fā)力時(shí)展胯,送腿至極限一抖收回。以腳底心為打擊部位。為增加滲透力,腳前掌指向打擊目標(biāo),同時(shí)支撐腳向前滑出一段距離。擰腰、轉(zhuǎn)髖、合臀是關(guān)鍵。軌跡拳學(xué)中側(cè)分(踹)腿,則是提胯直接拋射向目標(biāo),到位時(shí)身體的胯臀撞擊大腿,除了速度上較散打中有所提高,外形上看前者明顯收發(fā)動(dòng)作,而軌跡拳中的側(cè)分則是一個(gè)圓潤流暢的動(dòng)作,送胯彈腿一氣呵成,強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)臀送胯。轉(zhuǎn)臀送胯就是臀部先“轉(zhuǎn)”一個(gè)角度,以揮擺動(dòng)作從側(cè)后方轉(zhuǎn)向前方,從側(cè)前方轉(zhuǎn)向后方,便胯尖正對(duì)目標(biāo)。送胯是支撐腿向目標(biāo)方向傾斜,臀部向目標(biāo)方向凸出。由此可知發(fā)力模式與散打的比較了。

  所看所說的邊腿(跆拳道中稱橫踢,起腿路線不同),散手中的后邊腿是擰腰轉(zhuǎn)胯、前支撐腳猛地踏地提胯轉(zhuǎn)向前方,便胯部與大腿有一個(gè)夾角,帶動(dòng)大腿至小腿、腳背打出,好像鞭抽擊一樣。接觸目標(biāo)時(shí),橫抽、扣腳、合胯、重心略前傾。要求腰腹肌,髂腰肌隨時(shí)適度緊張。因?yàn)樯⑹种袨榱死谌?、摔的配合,因此不如跆拳道中的橫踢胯放得開、展得遠(yuǎn)。好的這種搶踢法當(dāng)屬泰拳了,有人稱測其力量可達(dá)到500kg左右。而軌跡拳的發(fā)力認(rèn)為這些仍不夠,加上了轉(zhuǎn)臀掙胯。轉(zhuǎn)胯前面已說過,掙胯就是支撐腿與目標(biāo)相反方向傾斜,發(fā)力時(shí)將胯猛后拉。除了增加回抽的力量,更有一種如鐮刀那樣連砍帶拽的抽殺勁。

  以上只是作理倫上的淺析,具體到實(shí)際操作,當(dāng)然是看一下實(shí)作好的。其正確的運(yùn)用,每個(gè)練習(xí)者自能一一驗(yàn)證。優(yōu)劣則不言而喻。而臀胯的專門強(qiáng)化練習(xí),太極拳、形意拳等則有搬運(yùn)丹田、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)等方法,軌跡拳則是專門的胯臀加強(qiáng)訓(xùn)練法。

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