推手是在太極拳者中經(jīng)常說到的問題,也是太極拳者想要真正掌握的問題。在太極拳的技擊過程中,推手是必須要掌握的技能,同時(shí)它也能很好的反應(yīng)太極拳者功力的情況。在推手的練習(xí)中有很多的問題需要把握。
太極拳的推手是一種實(shí)戰(zhàn)方式的表現(xiàn),充分體現(xiàn)出武術(shù)的實(shí)踐性。
太極拳的手是很有講究的,絕對(duì)要手空不能著力。
練太極,要天天練拳,年年打拳,進(jìn)而每天盤拳;將拳盤嚴(yán),盤圓活,“由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。”盤拳不停就是修煉太極功夫、積累功夫的過程,同時(shí)也是手上、周身退去拙力的過程。通過日日天天成年累月盤拳,身上的各個(gè)大小關(guān)節(jié)便自然松開。周身肌肉放松,隨意時(shí),肌舒松,可自由運(yùn)用,不隨意時(shí),肌也達(dá)到靈活,周身舉動(dòng)輕靈,沒有掛力的地方。體能達(dá)到“關(guān)節(jié)要松,皮毛要攻,節(jié)節(jié)貫串,虛靈在中。”進(jìn)而松柔空無,全體透空手不可為堅(jiān)掌與“妙手空空”相反,有人練拳好用力。拳論要求“舉動(dòng)輕靈”,而他出手僵緊;拳論要求用意不用勁,而他用力,不信用意。練拳過程中,手上有頂、偏、丟、抗四大病。出手有力而是剛堅(jiān)之勁掌,沒有陰陽變化,無空松可言,有悖拳理拳法,無太極拳之松柔。太極拳有太極拳的規(guī)范,絕無用力堅(jiān)掌之意。練太極拳的身體和手腳內(nèi)外與生活、勞動(dòng)的身體手腳內(nèi)外截然不同,是兩個(gè)不同形態(tài),甚至可以說是表現(xiàn)為不同的兩個(gè)人,即平日生活、勞作是一個(gè)人,練太極拳,從里到外、則換成了另一個(gè)人。如此你方可修煉太極功,舍此,一世空忙,一生盲練。
在太極拳中的拳論中,有這樣的說法,就是太極拳的中的天地為一大太極,人身為一小太極。
既然人身為太極之體,當(dāng)練太極拳時(shí),你便是一個(gè)陰陽之體,陰陽隨 時(shí)變化,動(dòng)之則分,一動(dòng)便有陰陽變動(dòng)。腳在下是根,一般不被人關(guān)注。手在上,在周身前后左右運(yùn)動(dòng), 為引人注目,手是太極拳運(yùn)動(dòng)直觀的表現(xiàn)形式。
修煉太極拳不是以常人的思維 去想,不是以常人的眼睛去看,不是以常人的身體練拳。手和腳要具備 太極之體,進(jìn)而是透空之體。必須認(rèn)識(shí)到陰陽為母,太極拳的靈魂是松 空。要有一雙太極手,有一雙稱之為 太極拳根基的腿、腳——太極腳。太 極拳為內(nèi)外雙修,心、神、意、氣要極‘為安靜,頭腦亦要極為安靜。太極拳 大師吳圖南前輩教導(dǎo)后來學(xué)子練拳說:“要有脫胎換骨的精神,百折不回的毅力。”這是真諦。每天打沙袋500—1000次,易;而練空手,去推室內(nèi)懸掛的衣服500—1000次,難,難在無法推。其實(shí),堅(jiān)持下去便是“妙手空空”。
細(xì)說太極手
太極手絕不是大把抓,太極拳絕不能靠一雙力手去打天下。太極手的功成,是靠日復(fù)一日、年復(fù)一年,遵太極陰陽學(xué)說,按拳理拳法規(guī)范,循規(guī)蹈矩,遵明師指點(diǎn),一招一式,一絲不茍練拳,從習(xí)練到研習(xí),將拳盤圓活,周身手腳退去拙力,太極手功夫才能上身。太極手在盤拳修煉中是很有分寸的。每個(gè)手指有每個(gè)手指的功能。小手指上有手太陽小腸經(jīng)和手少陰心經(jīng)等一陰一陽兩根經(jīng)脈組成。在盤拳修煉時(shí),凡上肢回撤和從上往下的動(dòng)作意在小指,習(xí)練者感到內(nèi)臟和緩舒服,養(yǎng)生效果極佳。在技擊中,手掌被對(duì)方叼住,走那根手指也難以解困,意在小指就能轉(zhuǎn)危為安。拳友當(dāng)時(shí)可試,只要其他手指不用力,一試即靈驗(yàn)。
太極拳根本不是大把抓,它靠的不是力。
太極手的功成,是靠日復(fù)一日、年復(fù)一年,遵太極陰陽學(xué)說,按拳理拳法規(guī)范,循規(guī)蹈矩,遵明師指點(diǎn),一招一式,一絲不茍練拳,從習(xí)練到研習(xí),將拳盤圓活,周身手腳退去拙力,太極手功夫才能上身。太極手
在盤拳修煉中是很有分寸的。每個(gè)手指有每個(gè)手指的功能。小手指上有手太陽小腸經(jīng)和手少陰心經(jīng)等一陰一陽兩根經(jīng)脈組成。在盤拳修煉時(shí),凡上肢回撤和從上往下的動(dòng)作意在小指,習(xí)練者感到內(nèi)臟和緩舒服,養(yǎng)生效果極佳。在技擊中,手掌被對(duì)方叼住,走那根手指也難以解困,意在小指就能轉(zhuǎn)危為安。拳友當(dāng)時(shí)可試,只要其他手指不用力,一試即靈驗(yàn)。