在太極拳的練習中,推手是比較重要的,無論是在平時的練習中還是在實戰(zhàn)的運用中推手都是必須用到的,推手可以很好的體現出太極拳的功力高低的情況,然后很多人都不能真正的掌握推手的運用。

  太極拳的推手,也有的人叫做是打手,后來經過一段時間就都叫做推手。

  它是太極拳培養(yǎng)技擊功夫,研討技擊藝術的主要方法和形式。推手的方式有很多,如:三步半推手、順步推手、合步推手、四正推手、定步推手、單推手、平圓推手、立圓推手、亂采花推手等。其目的是在沾、連、粘、隨的基礎上,以太極拳所特有的技法去破壞對方站立的平衡,同時在對方的各種推逼下保持自身樁步的穩(wěn)定。早期太極拳及推手技擊性都很強,特別是推手運動的難度高,如退身坐腿成虛步時,為了利于管住對方的進步,自身的前足要伸出很遠,形如走架中的下勢,步法很低,其運動量之大、難度之高,可想而知,如果沒有日積月累的苦練是練不出功夫的。

對一切練法不斷進行改革

  從我們的前輩開始,對一切練法不斷進行改革,把一些高難動作,如拳架里面的跳躍動作和雙擺蓮等刪去,使之朝空、松、圓、活舒展大方方向發(fā)展,由簡入繁、由淺入深,是為普通群眾及弱者健身的運動方便。盤架子和推手都是體用兼?zhèn)涞?,郝月如老先生曾說:推手就是走架,走架就是推手,走架是練知己,推手是知人。但由于推手是兩人對練,有對手給你施加直接的技法、勁力,因而它比練拳架光憑想象的敵人要實在得多。同時,在推手中使人精神貫注,用意專一,推手中哪對哪錯立刻辨別清楚,對各招各式的效果看得真切實際,具體感覺現實。如果是同老師推手,一有錯誤老師可以馬上糾正。因此,對于練習技擊來說,推手比練拳架更容易使人人門懂勁,只要認真苦練,技擊功夫便會不斷提高。

  我們從太極拳的鍛煉技擊方面來說,推手比太極拳的拳架的發(fā)展全面。

  兩人一搭手就要精神貫注,手、眼、身法步、沾連粘 隨、不丟不頂、上下相隨,反復運動、控制對方,有機會 發(fā)勁等:練拳架講究用意不用力,空、松、圓、活,練拳 架子時,兩條腿十分吃力,因為它要屈膝隨體重而且不斷地催動腰身進退起落旋轉,但上體則要求盡量輕松自然,很少出現用力狀態(tài),即便有些動作采取迅速發(fā)出抖彈勁, 也僅需要如閃電般一剎那用力,即鋼不能長久,因而除了腿部以外身體其余部位力度上得不到足夠鍛煉;推手則能 彌補這種不足,它是兩人對練,搭手之后,雙方便處于不停地相互攻防進退狀態(tài),功要用勁,防要化勁,都要用力,彼有力我有力,我意在先,彼無力我無力:總之在運動中的走化發(fā)勁時要用一些氣力。如果長時間地堅持推手鍛煉,并且在運動中能貫徹太極拳的行功原則,那么人體的各個部位,如腿、腰、肩、肘、背、臂等都能得到足夠鍛煉。雖然太極拳的用力方法與一般的緊張鼓勁蠻力不同,但同樣可以促進和提高身體素質,呼吸順暢、步法輕靈、腹部充實、肌肉發(fā)達,再加上抖大桿練習,那么人的胸、臂、肩、背等部位的肌肉會厚實有力,從而全面地提高了身體素質,彌補了單純盤架子的不足。大家知道體力是技擊的基本要素,而且是根本的要素,沒有一定的體力作保障,根本談不上技擊,但太極拳十分強調以巧制勝,四兩破千斤,但巧還必須通過一定的體力才能實現。如果沒有一定的體能基礎,巧也無法實施。在技擊實戰(zhàn)中都需要體力,越強越好。武術中任何門派無不以提高體力和技巧為其鍛煉的重要內容。

  同盤架子一樣,推手運動量也可大可小,動作可緩可急,用勁可重可輕,并且能由雙方自行掌握,量力而行,它既可用來競技決勝負,又能用來健體強身,無論是求武功和技藝者,還是求健身祛病者,均可用這一運動形式來達到各自目的,各得其所。在競技中即使失手或敗北,也不致像其他拳對打那樣容易造成無謂的傷害事故,尤其是推手,用巧不用力,強調的是沾連粘隨、不丟不頂、引進落空、借力打人、聽勁而動、攻中有守、守中有攻,用勁剛柔相濟,化而后發(fā),動作圓活舒暢,變化多端,演練起來引入入勝,不僅演練者可以品嘗到無窮的趣味,就連旁觀者也能得到美的藝術享受,并因此而產生學練太極拳與推手的濃厚興趣。

  盤架子與推手是太極拳鍛煉過程中的兩個不同階段,且又是相互促進的,盤架子練到一定程度后便可以在推手運動中實現效果,反過來,通過推手實踐又可以檢驗盤架子的正確程度,因此盤架子與推手是分不開的,高樓萬丈平地起,沒有良好的基礎也是不行的,所以首先要把拳架練好后,才能練習推手。

  推手是太極拳中的技擊必要技能,也是功夫的體現方式。

  必須指出,雖然推手是獲得太極拳技擊功夫的主要手段,它本身也有一定的技擊實用性,可以發(fā)揮真正的技擊效能,但它畢竟還不是實戰(zhàn),而只是技擊的練習方式,因為它基本上仍是按照規(guī)定的動作套路進行的,雙方都預先知道對方所使用的應對技法,同時在推手練習中,特別是在學練的初期,為了使運動能夠往復循環(huán)而不致中斷,雙方都要作適當的遷就,只要招法能充分表達出自己的技擊意圖,便適可而止,不能一觸即發(fā),立決勝負。因此總不免會有很大的局限性,只能提供鍛煉基本功之用,如以之應付千變萬化的技擊實戰(zhàn)還是不夠的,可能就是這個原因,從古至今學技擊總是強調言傳身教,在身教中老師往往可以適度地對學生放手,或者有意敞開門戶放任學生進擊,然后作出各樣的變“招”,進行防守反擊,讓學生懂得在什么情況下會遭到什么樣的攻擊,從而學到多種多樣的招式,使推手逐漸向實戰(zhàn)過渡。

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