對于太極，大家都知道有“四兩撥千斤”這一說法，正因?yàn)檫@一說法，使得我們?yōu)橹?，一個(gè)個(gè)武癡也就相繼出現(xiàn)，那么這一說法到底科學(xué)與否，我們今天就來從多方面來說一說。
太極拳講究以柔克剛，但也絕非不注重力量的訓(xùn)練，習(xí)武者都講究基本功，有了較好的基本功才能進(jìn)一步去提升自己的武術(shù)水平。
王宗岳的《太極拳論》幾乎是所有太極拳練習(xí)者，練習(xí)太極拳的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范。也是太極拳練習(xí)者的理論之靈魂?？梢哉f沒有王宗岳的《太極拳論》就沒有現(xiàn)代太極拳的發(fā)展。在《極拳論》中王宗岳講“斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關(guān)力學(xué)而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀耄 耋御眾之形，快何能為”。其中,“察四兩撥千斤之句，顯非力勝”,已經(jīng)成為王宗岳《太極拳論》中的經(jīng)典和關(guān)鍵;也是練功者檢驗(yàn)太極拳功夫是否上身的一個(gè)重要的標(biāo)志;更是千千萬萬太極拳愛好者奮斗的目標(biāo)和向往。對于太極拳是否有四兩撥千斤之功效,也是多年來無數(shù)武術(shù)愛好者爭論的話題和中心。
太極拳是否有“四兩撥千斤”的功效,現(xiàn)在有無數(shù)的人在驗(yàn)證。在驗(yàn)證的過程中人們提出了各種各樣的說法。有的說在實(shí)戰(zhàn)中太極拳根本就實(shí)現(xiàn)不了“四兩撥千斤”的效果。有的說在實(shí)戰(zhàn)中太極拳要想實(shí)現(xiàn)“四兩撥千”就必須先練就“千斤力”。也有的人認(rèn)為太極拳“四兩撥千斤”就是太極拳功夫的精華所在等等。
就一些武術(shù)行家多年來經(jīng)驗(yàn)來看，“四兩撥千斤”確實(shí)存在一定的依據(jù)，這當(dāng)中主要巧妙運(yùn)用了力的產(chǎn)生與轉(zhuǎn)換，也就是我們常說的“借力打力”。
從王宗岳《太極拳論》的通篇來看,此理論是太極拳練習(xí)者功夫成就于身之后對太極拳理論的總結(jié)和概括。此理論早是來源于老子的道德經(jīng)。因?yàn)橥踝谠涝凇短珮O拳論》中所論述的“四兩撥千斤” 的原意是以弱勝強(qiáng),以小勝大。這和老子道德經(jīng)第三十六章講柔勝剛,弱勝強(qiáng);的意理是一致的;和老子第四十三章“天下之至柔、馳騁天下之至堅(jiān)”，的思想原理也是相符的。從理論的脈絡(luò)上看它是有源頭、有出處的。在實(shí)踐中達(dá)到此境界雖然很難，但達(dá)到此境界的大師還是有的如：楊祿蟬、楊班侯、楊少侯、楊澄蒲、孫祿堂、吳全佑、馬月梁等等。
太極拳練習(xí)者要想達(dá)到“四兩撥千斤”之境界，除了有明師教授和自己下苦功練習(xí)外，關(guān)鍵還要有正確明了的理論指導(dǎo)。
“四兩撥千斤”可以從以下幾個(gè)方面來理解
一、四兩撥千斤之意中應(yīng)有引領(lǐng)對方的意和勁
在《太極拳論》中王宗岳講到“進(jìn)之則愈長，退之則愈促”。其中“進(jìn)之則愈長”就是說，你要進(jìn)我就讓你進(jìn)的更多。也就是《太極拳論》所說的“舍己從人”的原則。要想達(dá)到能引領(lǐng)別人的境界，就必須是自己的工夫達(dá)到一羽不能加，蠅蟲不能落的輕靈松活的境界。也就是你要走那里，我就引領(lǐng)你走那里。因?yàn)閷Ψ绞侵鲃?dòng)的走，所以我不必要給他大力。我只要在對方勁力方向的前沿，給對方四兩或小于四兩的誘惑力就可促使對方的千斤之力隨我四兩之力的擺布了。
二、四兩撥千斤之意是在對方的勁力中應(yīng)加合助對方的意和勁
在對戰(zhàn)中，攻擊方往往在攻擊前已經(jīng)明確好了攻擊線路，以及自己的出力范圍，這樣一來防守方就需要從意識(shí)上領(lǐng)先對方，能夠摸清對方的招式和意圖。
摸清了對方的意圖、看準(zhǔn)了對方進(jìn)攻的勁路之后，順勢在對方其動(dòng)作勁路上合加“四兩”勁力，以助其勁力加速運(yùn)行，產(chǎn)生更大的合力，使對方身體失去平衡飛跌而出。即順著來力的方向及時(shí)加力，從合力上來提高打擊的效果。
三、四兩撥千斤之意是在對方勁力之末端催加一定的意和勁
勁力的運(yùn)行是有頭有尾的。現(xiàn)在所說的“催加”就是我在對方勁力的末端，主動(dòng)的給其加“四兩”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根斷裂，身體無所依托，如斷線的風(fēng)箏飄飛而去。如武禹襄在拳論中所說，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。
四、四兩撥千斤之意也是螺旋纏繞圓運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生效果
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)除了慢、松、勻、輕、靈之外，還原一個(gè)顯著的區(qū)別與其他武術(shù)的特點(diǎn)，就是太極拳的運(yùn)動(dòng)是螺旋纏繞式的圓運(yùn)動(dòng)。為什么是圓的運(yùn)動(dòng)呢?因?yàn)槁菪p繞式圓運(yùn)動(dòng)效果的主要內(nèi)涵就是，在與其它外力相觸時(shí)就可以產(chǎn)生“四兩撥千斤”效果。這是物理力學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)一個(gè)外力加在一個(gè)旋轉(zhuǎn)的物體上時(shí)，因?yàn)榻佑|的力點(diǎn)被改變而使外力被落空跌出。同時(shí)，由于外力施加在運(yùn)動(dòng)的圓上，從而使圓的運(yùn)動(dòng)速度加快、力度加大，所以外力就被運(yùn)動(dòng)的圓拋出的更猛、更快。另外，外力被旋轉(zhuǎn)的圓改變力點(diǎn)后，使外力運(yùn)動(dòng)的方向與旋轉(zhuǎn)的圓的方向一致，就會(huì)出現(xiàn)外力被旋轉(zhuǎn)的圓所引、助、摧的綜合現(xiàn)象，即“四兩撥千斤”的效果。
如能很好的掌握此四種技擊方法，也就能達(dá)到拳論中所說仰之則彌高、俯之則彌深、進(jìn)之則愈長、退之則愈促的境界。即可實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”之功效。這“四種”現(xiàn)象只能對太極拳四兩撥斤千之技擊原理做一簡單的說明。不過要達(dá)到“四兩撥千斤”的技擊效果，也不是一促而蹴的事。起碼也要把太極拳練到輕靈圓活的地步?；蚴且_(dá)到拳論中所說，一羽不能加蠅蟲不能落的高級境界，才能達(dá)到“四兩撥千斤”之功效。
太極拳作為中華武術(shù)具有代表性的拳種之一，其內(nèi)涵博大精深，健身和以柔克剛的實(shí)戰(zhàn)功效已被越來越多的人所喜愛。同時(shí)，太極拳難練也是被大家所公認(rèn)的。過去有十年太極不出門的說法，說明太極拳比較吃功夫，比較難練，出功夫時(shí)間比較長。不少人知難而退，選擇了柔道、跆拳道等見效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問，學(xué)習(xí)太極拳有沒有快速的方法?一般得到的答案是沒有，必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫，沒有捷徑可尋。
