練習(xí)太極拳身心要注意“放松”，這是大家都知道的。但是，在實際練習(xí)中，如何才能做到真正的放松，并不是所有人都會的，今天小編就簡單講講如何在太極拳中練習(xí)中真正的做到“放松”。
放松，簡單講就是指身體的動作不要僵硬，要注意動作的協(xié)調(diào)柔和，另外，身心也要做到放松，沒有雜念干擾。
沒有高人指點，又不肯下苦站樁。人的身體是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初練習(xí)太極拳的人，僵硬的身體不經(jīng)過特殊的練習(xí)是不可能放松的。
沒有悟性的人是不可能進(jìn)入虛、空的境界，更不可能進(jìn)入完全放松的練習(xí)太極拳的境界。
太極拳注重的是悟，有所覺悟才能提高，不要拘泥于某一招式，而是將其聯(lián)系起來看。
生活中屢見數(shù)十年練習(xí)太極拳者不能運(yùn)化太極拳之理來練習(xí)太極拳，蓋因此只練拳而不悟拳理也!
如今習(xí)太極拳者多、懂太極拳者少之又少。將太極拳神話者大有人在。太極拳是易學(xué)難精的拳。但并不是神密不可高攀的。
前人發(fā)奮勤學(xué)達(dá)到的高峰、后人只要努力、同樣是可以達(dá)到的?，F(xiàn)在練習(xí)太極拳的人能又幾人達(dá)到 前人的努力，沒有付出就不可能有回報。
練習(xí)放松，每個人都會有自己的看法，具體的方法要根據(jù)自己來做選擇和練習(xí)。
我認(rèn)為放松、是練出來的，決不是說出來的。將別人的文章講得再好，而不認(rèn)真地去練習(xí)太極拳、不敢通過交流而提高自己，說的再好也沒用。
太極拳的放松既是入門的基本功、也是太極拳功夫提高的體現(xiàn)。
如果依照太極拳的理論就可以放松的話，太極拳真成了神拳了!有人說心靜就能放松，果能如此，練習(xí)太極拳的又幾人做不到心靜?心平則氣和。心靜僅僅是練習(xí)太極拳基本的要求。更重要的是要身靜。
練習(xí)太極拳時人的身體處于動態(tài)。初練習(xí)太極拳的人是不可能在動態(tài)時做到心身俱靜的。因此、站樁，就是初學(xué)太極拳者必須練習(xí)的過程。可以說，不經(jīng)過一定階段的站樁練習(xí)，光練習(xí)太極拳就能得到放松的感受、那是決不可能的!
站樁、是練習(xí)一切武術(shù)的入門功夫。而太極拳的站樁則于其它門派的站樁尤其不同?，F(xiàn)在、可以說太極拳普及了，那里都可以見到練習(xí)太極拳的人，大部份人之所以練習(xí)不好太極拳。
第一，他們沒有好的師父
第二、他們自己不肯努力
而大部份師父傳是拳不傳樁功。而他們自己也很少在樁功上下功夫。近代大成拳宗師王薌齋積自己習(xí)武數(shù)十年的精驗，得出一個習(xí)武的至理名言;“百動不如一靜，百練不如一站。”可以說習(xí)武者的高心法。
奈何現(xiàn)在練武者沒有耐心去站樁。而練習(xí)太極拳者決大部份不是真正的習(xí)武者，他們將太極拳的健身做用、好看的外形當(dāng)做練習(xí)太極拳的目的去追求。自己還沒練好太極拳就忙著給別人當(dāng)師父。而那此盲目從師者將外在的形體美當(dāng)成練習(xí)太極拳的高標(biāo)準(zhǔn)，與這此人談太極拳的功夫、真是對牛談琴也!
太極拳之所以在武林中占有重要的一席之地。就在于它不僅僅需要下苦去練習(xí)，還更要用心去練習(xí)。用身去體驗。太極拳的放松就是經(jīng)過站樁后，人體變得較為柔軟輕松，練習(xí)時感到身體輕松自如，打拳時身形似行云流水。練完拳后身心極為舒暢。
初練習(xí)太極拳的朋友們、要想自己也能得到以上所講得練習(xí)感受，那就去站樁吧!我的體會是;要想進(jìn)入太極拳的放松境界，就去站樁。要想提高自己在功夫還是去---站樁。要想放松、放松、再放松，那就去站樁、站樁、再站樁!站樁、是提高太極拳水平的唯一途徑。而正確的站樁方法要依據(jù)師父的指點和自己精驗和積累。
