太極拳之所以被稱為養(yǎng)生氣功,其一部分原因就是因為它和我們?nèi)梭w的多處穴位存在密切關(guān)系,相互影響,相互制約,很好的把握這些關(guān)系有利于我們進一步學(xué)習(xí)太極拳。今天小編就為大家介紹一下“百會穴”。

  百會穴位于頭頂,是人體非常重要的一個學(xué)位穴位,是任督二脈當(dāng)中的督脈,了解它對我們?nèi)梭w本身也會有好處。

  在我們太極拳里特別講究百會懸,要求百會穴始終要垂直一線,也就是百會穴要遙對準(zhǔn)會陰穴。那么會陰穴又在哪里呢?它是經(jīng)絡(luò)中之任脈,會陰穴是在二陰之間,也即是大小便的中間,中醫(yī)學(xué)把它列入諸陰之會。

百會穴又是如何遙對會陰穴

  百會穴又是如何遙對會陰穴?也就是在立身中正的基礎(chǔ)上,頭頂要懸,下頦就要后收,這樣才能做到百會懸,上身要做到收頦外,還要含胸、沉肩,而且要把它養(yǎng)成習(xí)慣,雖然不容易做到,但必須要做到,而且要到位。

  此外,練習(xí)時身體要保持平衡,站立時不要含有任何小動作,要注意心靜意遠。

  下半身腰也要正直,四平八穩(wěn)、中正安舒,所謂“心為令,氣為旗,腰為纛”,腰就像是一桿大纛旗,更不能左右要搖晃。

  尾閭骨要微微向前抄,這樣才能使百會與會陰在一個直線上,而且要始終保持相對的垂直度。

  我們說身體是一張弓,它的弓之頭即是我們說的百會穴,它的弓之尾即是會陰穴,弓之弦即是由百會穴與會陰穴像接通的一根線(當(dāng)然在拳術(shù)上是一根無形線的連接)。那么這張弓的弓背就是我們的整個一根椎體骨(包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎骨)。

  此張弓存在的價值非常大,它是我們?nèi)梭w整個支架的支撐,所以平時我們要引起重視。

  這是人身五張弓的第一弓,許多太極拳流派從各種不同程度來說明它的重要性,只有在百會懸的基礎(chǔ)上,也就是百會與會陰遙對的弓身,這樣才能步入“氣貼脊背”、“勁由脊發(fā)”的初步階層。

  “百會懸”老師曾經(jīng)用這樣的比喻來說明立身中正:百會穴是頭頂之中央,其中好像垂吊著一根線。

  就像過去蓋房子,現(xiàn)在科技發(fā)達,可用水平儀來測定,過去只是用一根垂吊的線,下面蕩著一個尖頭的鐵砣,如果砌墻的話,可以測定它是否垂直,測定它是否在一個ie水平面。

  這里要說的就是百會穴就像一根垂吊的線,而下面的鐵砣尖是否指對會陰穴,對準(zhǔn)了就是“立如平準(zhǔn),活似車輪”。

  所以學(xué)太極拳我們第一步要做到的就是立身正中,也就是李宗有老師說的“心靜如水百會懸”。

  其實楊、吳二家太極拳都非常重視立身中正,我曾聽說要求學(xué)生頭上放置一大碗,內(nèi)置少許清水。

  我們在練太極拳時,以不灑落水為佳,有的甚至把碗落地而打碎了。

  我覺得這種方法到也可以,但是要說明頂碗并非是目的,關(guān)鍵只是要做到“立如平準(zhǔn),活似車輪”就可以了。

  你們也可以放一本書試試看,不試不知道,一試嚇一跳。怎么啦?書本老是往地下掉,還不抓緊改!此時不改,更待何時?

  后還得說二句,頭上放置大碗,或者放置一本書,這些都不是目的。只是要求做到立身正中,不偏不倚就可以了,不必經(jīng)常這樣去做。

  當(dāng)你做到了中正平圓,內(nèi)三合、外三合都能周全,則要求回歸自然,既中正而又自然,這樣才是合乎太極的特點。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁